Как правильно подобрать диету

 

Диетологи поведали, что означает личный подход в подборе диеты, который поможет избавиться от излишнего веса не навредит психике. Ученые разделили всех любителей аппетитно поесть на три группы. Первая группа много ест из-за того, что никак не может ощутить насыщение. В итоге наступает переедание. Вторая группа непрерывно мыслит о пище из-за пребывания гена ожирения. Третья группа обретает в пище удовлетворенность и успокоение – любимые продукты стают самым легкодоступным методом улучшить настроение. В зависимости от принадлежности к одной из этих групп и необходимо избирать диету. Это подтвердилось в ходе опыта с ролью 75 человек. Итак, первой группе идеальнее всего придерживаться белковых диет. Именно белковые продукты даруют насыщение и дозволят не переедать. Второй группе рекомендуется соблюдать некалорийный рацион(800 ккал в день)2 раза в недельку, а другие дни кормиться по обыкновенной схеме. Что дотрагивается, «эмоциональных обжор», то им просто необходимо отыскать пище подмену, чтоб облагораживать настроение и восстанавливать силы опосля стрессов. Источник: MyJane.ru