Худеем перед отпуском. Гречневая диета

С пришествием летнего сезона дамы начинают проявлять энтузиазм к различным диетам. Представительницы великолепного пола активно отыскивают в Интернете чудо-способы, которые дозволят им живо привести фигуру в порядок перед поездкой на отдых. Одной из знаменитых ныне диет, дозволяющих живо похудеть, является гречневая.
Что собой представляет эта диета
Это монодиета, суть которой состоит в том, что во время всего ее проведения надобно употреблять один и этот же продукт — гречу. Особо веселит тот факт, что по количеству еда не ограничена.
Греча необыкновенно полезна. В ней содержится великое количество витаминов и микроэлементов, нужных для организма. У данной диеты еще есть один плюс: не считая того, что она дозволяет сбросить вес, она также подсобляет очистить организм.
Что можнож есть во время диеты
Как сказано выше, главной продукт — греча. Готовить ее необходимо так. Промытую крупу надобно залить кипяточком в пропорции 1 часть гречи на 1,5-2 доли кипяточка. Затем превосходно укрыть и бросить для набухания, идеальнее всего на ночь. Варить гречу ни в коем случае не надобно!После того, как она постоит в тепле в закрытом виде, она разбухнет и будет вполне готова к употреблению. Самое комфортное — использовать для данной цели термос для еды с широким гортанью.
Соль, сахар, масло прибавлять в нее нельзя.
Возможности контраста диеты
Трудность хоть какой монодиеты состоит в том, что одна и та же еда докучает. Для этого в нее вводятся некие продукты, которые сумеют внести маленькое обилие.
Первый из их — это кефир. Его можнож употреблять наряду с гречкой. За день можнож выпивать один литр кефира с низким содержанием жирности, к примеру, 1%-го.
Можно пить кефир раздельно, а можнож прибавлять его прямо в гречу.
Еще можнож употреблять столовую зелень в маленьком количестве: укроп, петрушку, кинзу. Мелко нашинкуйте несколько веточек зелени и добавьте к гречневой каше. Кашу можнож также заправлять половиной чайной ложки соевого соуса.
Далее — в день можнож съедать 7-8 штук чернослива либо кураги. Их можнож скушать раздельно либо порезать и добавить в гречневую кашу. Сухофрукты дадут организму нужную ему глюкозу, также будут содействовать превосходной работе желудочно-кишечного тракта.
Как проводить диету. Режим кормления
Продолжительность диеты сочиняет 2 недельки. Ограничений по количеству гречи нет: сколько желаете, столько и ешьте. Можете принимать еду через каждые 2,5-3 часа. Такие промежутки медли не дозволят проголодаться, и вам легче будет соблюдать режим кормления.
Важное замечание. Греча не содержит сахара. Но, как сказано выше, глюкоза нужна нашему организму, по другому могут появиться слабость, головная боль. Чтобы восполнить недочет глюкозы, один-два раза в день разведите 1 ст. ложку меда в стакане воды и опьянейте.
Последний прием гречи обязан быть за четыре часа до сна. А за 1-2 часа перед тем, как лечь в кровать, можнож опьянеть стакан кефира.
Что можнож пить и сколько
За день выпивайте не наименее 1,5-2 л воды. Это быть может обычная вода из фильтра, минералка с газом либо без него, темный, зеленоватый и травяной чай. Естественно, без сахара.
Если вы никак не можете отрешиться от кофе, то разрешается утром выпивать одну малюсенькую чашечку без сахара.
Каких результатов можнож достичь
Как сказано выше, диета длится 14 дней. За это время можнож утратить до 12 кг веса. При условии, что вы будете взыскательно соблюдать предписания.
Ее можнож повторять через три месяца.
Есть облегченные варианты данной диеты - трехдневный и семидневный. Питание то же самое: гречневая каша и кефир. Количество еды не ограничено, можете есть столько, сколько захотите. Но довольствоваться рано: из-за однообразия товаров съесть очень много вы не можете.
Во время трехдневной диеты можнож утратить 2-3 кг веса. Не будем забывать и о главном эффекте очищения организма. Трехдневную гречневую диету можнож использовать заместо разгрузочных дней.
Во время семидневной гречневой диеты можнож утратить 5-6 кг.
Противопоказания
Гречневая монодиета противопоказана беременным дамам и кормящим матерям. Также ее нельзя использовать людям, имеющим болезни желудочно-кишечного тракта.
* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!
Оцените статью:
Вы будете первой!

Источник: MyJane.ru

С пришествием летнего сезона дамы начинают проявлять энтузиазм к различным диетам. Представительницы великолепного пола активно отыскивают в Интернете чудо-способы, которые дозволят им живо привести фигуру в порядок перед поездкой на отдых. Одной из знаменитых ныне диет, дозволяющих живо похудеть, является гречневая. Что собой представляет эта диета Это монодиета, суть которой состоит в том, что во время всего ее проведения надобно употреблять один и этот же продукт — гречу. Особо веселит тот факт, что по количеству еда не ограничена. Греча необыкновенно полезна. В ней содержится великое количество витаминов и микроэлементов, нужных для организма. У данной диеты еще есть один плюс: не считая того, что она дозволяет сбросить вес, она также подсобляет очистить организм. Что можнож есть во время диеты Как сказано выше, главной продукт — греча. Готовить ее необходимо так. Промытую крупу надобно залить кипяточком в пропорции 1 часть гречи на 1,5-2 доли кипяточка. Затем превосходно укрыть и бросить для набухания, идеальнее всего на ночь. Варить гречу ни в коем случае не надобно!После того, как она постоит в тепле в закрытом виде, она разбухнет и будет вполне готова к употреблению. Самое комфортное — использовать для данной цели термос для еды с широким гортанью. Соль, сахар, масло прибавлять в нее нельзя. Возможности контраста диеты Трудность хоть какой монодиеты состоит в том, что одна и та же еда докучает. Для этого в нее вводятся некие продукты, которые сумеют внести маленькое обилие. Первый из их — это кефир. Его можнож употреблять наряду с гречкой. За день можнож выпивать один литр кефира с низким содержанием жирности, к примеру, 1%-го. Можно пить кефир раздельно, а можнож прибавлять его прямо в гречу. Еще можнож употреблять столовую зелень в маленьком количестве: укроп, петрушку, кинзу. Мелко нашинкуйте несколько веточек зелени и добавьте к гречневой каше. Кашу можнож также заправлять половиной чайной ложки соевого соуса. Далее — в день можнож съедать 7-8 штук чернослива либо кураги. Их можнож скушать раздельно либо порезать и добавить в гречневую кашу. Сухофрукты дадут организму нужную ему глюкозу, также будут содействовать превосходной работе желудочно-кишечного тракта. Как проводить диету. Режим кормления Продолжительность диеты сочиняет 2 недельки. Ограничений по количеству гречи нет: сколько желаете, столько и ешьте. Можете принимать еду через каждые 2,5-3 часа. Такие промежутки медли не дозволят проголодаться, и вам легче будет соблюдать режим кормления. Важное замечание. Греча не содержит сахара. Но, как сказано выше, глюкоза нужна нашему организму, по другому могут появиться слабость, головная боль. Чтобы восполнить недочет глюкозы, один-два раза в день разведите 1 ст. ложку меда в стакане воды и опьянейте. Последний прием гречи обязан быть за четыре часа до сна. А за 1-2 часа перед тем, как лечь в кровать, можнож опьянеть стакан кефира. Что можнож пить и сколько За день выпивайте не наименее 1,5-2 л воды. Это быть может обычная вода из фильтра, минералка с газом либо без него, темный, зеленоватый и травяной чай. Естественно, без сахара. Если вы никак не можете отрешиться от кофе, то разрешается утром выпивать одну малюсенькую чашечку без сахара. Каких результатов можнож достичь Как сказано выше, диета длится 14 дней. За это время можнож утратить до 12 кг веса. При условии, что вы будете взыскательно соблюдать предписания. Ее можнож повторять через три месяца. Есть облегченные варианты данной диеты - трехдневный и семидневный. Питание то же самое: гречневая каша и кефир. Количество еды не ограничено, можете есть столько, сколько захотите. Но довольствоваться рано: из-за однообразия товаров съесть очень много вы не можете. Во время трехдневной диеты можнож утратить 2-3 кг веса. Не будем забывать и о главном эффекте очищения организма. Трехдневную гречневую диету можнож использовать заместо разгрузочных дней. Во время семидневной гречневой диеты можнож утратить 5-6 кг. Противопоказания Гречневая монодиета противопоказана беременным дамам и кормящим матерям. Также ее нельзя использовать людям, имеющим болезни желудочно-кишечного тракта. * Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь! Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru