Пещерная диета – выбор тех, кто хочет оставаться стройным

 

Масштабное исследование показало, что самым действенным рационом, дозволяющим поддерживать собственный вес, является пещерный. Ещё одно заглавие рациона – доисторический, так как он копирует кормление наших предков, которые употребляли в еду лишь то, что можнож было вырастить, догнать, сорвать с деревьев либо выловить из рек. Если отталкиваться конкретно от этого, в меню доисторических жителей нашей планеты входило мясо либо дичь, также овощные культуры и плоды. Любая обработанная еда, злаки, молоко, бобовые, свинина пещерным людям были недосягаемы. А это означает, что пещерный рацион не обязан их включать. Насколько он на самом деле эффективен? Для уточнения этого учёные наблюдали за кормлением 70 человек, часть из которых ели, как их прородители, а остальная часть придерживалась так именуемой «нордической схемы питания». В неё входили обезжиренное молоко, морская рыба, плоды, целостное зерно. То есть всё то, что некогда имели викинги. В итоге респонденты из «пещерной» группы за 1-ые 6 месяцев уменьшились в талии на 11 сантим. и скинули 6,2 кг(в среднем). Другая часть подопытных избавилась от 2,6 кг и похудела в талии на 5,8 сантим Источник: MyJane.ru