Редко кто из нас во время собственной каждодневной деятельности – будь то на работе либо дома не испытывал чувство гнева оттого, что приложенные усилия не приносят ожидаемого результата. Однако, проявляя очень много мощных, негативных чувств мы, даже испытав опосля этого некое облегчение, тем не наименее, наносим ощутимый вред собственному здоровью. Гнев как и хоть какое проявление стресса вызывает спастичность мускул, что в свою очередь приводит к увеличению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений. Постоянно ропщущий по какому-либо предлогу человек, накапливает в душе обиду и пытаясь подавить раздражение, в конце концов, может довести себя до депрессии.
Лучшим методом «разрядиться» и защититься от ситуаций, вызывающих гнев является релаксация. Но заключительные исследования демонстрируют, что это не единый способ «приведения» себя в превосходное размещение духа. Оказывается, существует целый список товаров, употребляя которые можнож «исправить характер», точно также есть и блюда, способные дополнительно спровоцировать приступ гнева.
Диетолог Николетт Пайсе утверждает, что гневливость вызывает чрезмерное употребление углеводов. «Они не дозволяют нам совладать с накапливающимся изо дня в день напряжением, – объясняет эксперт – не считая того, недочет в рационе магния, марганца и витамина С делает жителя нашей планеты сверхчувствительным и дословно «взрывающимся» при мельчайшей неприятности».
Те, кто ест здоровую еду: плоды, зелень и фасоль водит себя намного безмятежнее, чем люди, отдающие предпочтение полуфабрикатам и продуктам прыткого приготовления. Нерациональное кормление приводит к изъяну почти всех нужных веществ, в итоге чего же человек проявляет завышенную злость и жёсткость к окружающим.
Киви – фрукт, обеспеченный витамином С и антиоксидантами не совсем лишь увеличивает иммунитет, но и отлично дерётся со стрессом.
Аналогичным образом действует зелень и листовые овощные культуры: в их содержится магний, отвечающий за расслабление мускул и понижение тревожности.
Кокосовое молоко можнож неустрашимо именовать антидепрессантом, к тому же оно подсобляет регулировать уровень сахара в крови. Наблюдая за одной брачной парой, которая нередко употребляла данный продукт, учёные отметили, что у обоих супругов снизился уровень глюкозы, они стали реже браниться и лояльнее относились друг к другу.
Избавиться от стресса, а означает и лучше контролировать собственный гнев посодействуют также вареная индейка, миндаль, сладостный картофель, тёмный шоколад и черника.
Редко кто из нас во время собственной каждодневной деятельности – будь то на работе либо дома не испытывал чувство гнева оттого, что приложенные усилия не приносят ожидаемого результата. Однако, проявляя очень много мощных, негативных чувств мы, даже испытав опосля этого некое облегчение, тем не наименее, наносим ощутимый вред собственному здоровью. Гнев как и хоть какое проявление стресса вызывает спастичность мускул, что в свою очередь приводит к увеличению артериального давления и увеличению частоты сердечных сокращений. Постоянно ропщущий по какому-либо предлогу человек, накапливает в душе обиду и пытаясь подавить раздражение, в конце концов, может довести себя до депрессии. Лучшим методом «разрядиться» и защититься от ситуаций, вызывающих гнев является релаксация. Но заключительные исследования демонстрируют, что это не единый способ «приведения» себя в превосходное размещение духа. Оказывается, существует целый список товаров, употребляя которые можнож «исправить характер», точно также есть и блюда, способные дополнительно спровоцировать приступ гнева. Диетолог Николетт Пайсе утверждает, что гневливость вызывает чрезмерное употребление углеводов. «Они не дозволяют нам совладать с накапливающимся изо дня в день напряжением, – объясняет эксперт – не считая того, недочет в рационе магния, марганца и витамина С делает жителя нашей планеты сверхчувствительным и дословно «взрывающимся» при мельчайшей неприятности». Те, кто ест здоровую еду: плоды, зелень и фасоль водит себя намного безмятежнее, чем люди, отдающие предпочтение полуфабрикатам и продуктам прыткого приготовления. Нерациональное кормление приводит к изъяну почти всех нужных веществ, в итоге чего же человек проявляет завышенную злость и жёсткость к окружающим. Киви – фрукт, обеспеченный витамином С и антиоксидантами не совсем лишь увеличивает иммунитет, но и отлично дерётся со стрессом. Аналогичным образом действует зелень и листовые овощные культуры: в их содержится магний, отвечающий за расслабление мускул и понижение тревожности. Кокосовое молоко можнож неустрашимо именовать антидепрессантом, к тому же оно подсобляет регулировать уровень сахара в крови. Наблюдая за одной брачной парой, которая нередко употребляла данный продукт, учёные отметили, что у обоих супругов снизился уровень глюкозы, они стали реже браниться и лояльнее относились друг к другу. Избавиться от стресса, а означает и лучше контролировать собственный гнев посодействуют также вареная индейка, миндаль, сладостный картофель, тёмный шоколад и черника.
