Правильное питание от Ирины Хакамады

 

Известный политик и писательница Ирина Хакамада против диет, которые являются стрессом для организма. Успешная и благовидная дама за правильное кормление, которое обязано стать нормой. Завтрак, по словам Ирины, просто нужен для бодрого начала дня, «запуска» работы всех систем. Он быть может углеводным(каша)либо белковым(яичка, йогурт и т.д.)– на ваш вкус. Обед обязан быть довольно плотным, но лучше придерживаться раздельного кормления, другими словами не есть совместно белки и углеводы. Это восоздает только доп нагрузку и мешает превосходному самочувствию опосля обеда. На ужин Ирина категорически не советует салаты, так как они только усиливают аппетит. Лучше съесть кусочек запеченной рыбы, и желанно сделать это до 19 часов. Также знаменитость советует отрешиться от десерта. Если вы любите сладостное, то пусть это будет отдельный прием еды(к примеру, 2-ой завтрак либо полдник), но заедать мясное блюдо с овощами жирным десертом – это излишнее. Источник: MyJane.ru