Плюсы, минусы и тайные угрозы знаменитых средств для похудения обговариваем с нашим знатоком - диетологом-гастроэнтерологом, доктором высшей категории Светланой Бережной.
Попили чайку...
Чаев для похудения – море. И все обещают «снять отеки, вывести излишнюю жидкость из организма и отрегулировать процесс пищеварения». О-о-о, знать бы заблаговременно, что стоит за этими словами!Примерно это, в переводе на литературный, проносится в голове у худеющих, не разузнавших о ингредиентах чудо-чаев получше. Застигает эта мысль «испытателя», как верховодило, в стремительном прыжке к дверям туалета.
Потому что: в состав безусловно всех-превсех «очистительных» и похудательных чаев входят мочегонные(к образцу, лист брусники, березовые почки)и слабительные(типа травки сенны)составляющие. Нельзя именовать их вредными, они чрезвычайно даже полезны, ежели у вас запор, и вам слабительное провозгласил доктор. Но для каждодневного потребления с целью похудеть - это не лишь досадно, но и чрезвычайно не полезно для организма. Ведь совместно с жидкостью из него вымываются витамины и микроэлементы, соли, нужные для размена веществ. В том числе, скажем, калий и магний, чрезвычайно главные для сердца, их недостаток может вызывать судороги ног, что чрезвычайно болезненно. Так что резонный вопросец - стоит овчинка выделки?
При этом на всасывание жиров и углеводов эти сборы не влияют. То есть фактически похудательный эффект чаев низок. В итоге опосля месяца ударного сидения на мочегонно-слабительном зелье вы сбросите пару-тройку кило(и то за счет физического и нравственного измождения), но смотреться будете как человек, измученный дизентерией. И эти несчастные два кило возвратятся к вам, чуть придете в себя и можете передвигаться от унитаза до холодильника.
Ну-ка, жир, гори!
Есть группа средств, которые позиционируются как сжигатели жира. К ним относятся добавки с витаминоподобным веществом L-карнитином и коферментом Q 10(убихиноном). Что же они из себя представляют?Эти вещества без всяких таблеток находятся в нашем организме и отвечают за скорость размена веществ. Они подсобляют прытче и в большем объеме “перевозить” насыщенные жирные кислоты в клетки-митохондрии, где жиры окисляются и сгорают. L-карнитин и кофермент стимулируют работу сердца, настраивают организм на наиболее активный липидный размен и в принципе владеют положительным событием.
Но эффективны эти средства лишь при усиленных физнагрузках. Нет смысла пить их, ежели вы планируете лежать на диванчике. Они заработают лишь, ежели начнете заниматься добросовестно спортом либо бежать по утрам. Тогда за месячный курс приема можнож сбросить(исходя из начального состояния)от 3 до 5-6 кг. И, очевидно, эффект не постоянный, опосля окончания курса надобно продолжать вести активный стиль жизни не объедаться.
С осмотрительностью к применению L-карнитина и Q 10 необходимо относиться гипертоникам(эти вещества повышают сосудистый тонус, может подпрыгнуть давление), страдающим сердечными аритмиями и людям с нарушением функции печени. Четкое противопоказание – беременность и период питания грудью.
От хрома - в кому?
Есть вещества, которые усиливают чувствительность клеток к инсулину - нашему «сладкому» гормону. Это пиколинат(либо полиникотинат)хрома и экстракт гарцинии камбоджийской. Они усиливают углеводный размен, в итоге чего же глюкоза активнее расходуется. Углеводы не преобразуются в жиры и, соответственно, не откладываются на талии.
Аппетит и потребность во вредных обычных углеводах(сахаре, конфетах, пирожных)немножко снижается. Но «психологическим» сладкоежкам, которые привыкли заедать тортом стресс, эти средства не посодействуют.
К тому же, подсев на добавки с хромом, есть риск заработать гипогликемию(приключается с диабетиками на фоне резкого падения сахара в крови)– когда инсулин начинает расходоваться очень живо и наступает углеводное голодание организма. Это опасное состояние: проявления могут быть от вялости и понижения внимания и даже до утраты сознания(гипогликемической комы). Но даже ежели до таковых крайностей не дойдет, без советы врача-диетолога либо эндокринолога принимать эти средства не стоит. Можете подсадить поджелудочную железу и заработать диабет.
А как быть тем, кто ест много хлеба, картошки?Немного понизить усвоение организмом крахмала посодействуют средства на базе экстрактов красноватой и белоснежной фасоли. Противопоказаний к приему этих добавок фактически нет, но и событие их довольно слабенькое, извещает газета "Комсомольская правда - Волгоград". Особенно ежели вы так и будете продолжать трескать сдобные булочки.
А ежели в вашей полноте виноваты не крахмалистые продукты, а жирные и углеводистые(к образцу, невозможность отказать себе в жирной рульке с литром пива)– на эффект и совсем не стоит рассчитывать.
КСТАТИСемь опасных заморочек с организмом из-за ошибочного похудения
Депрессия и гипертония - это еще цветы по сопоставлению с тем, к чему еще водят очень твердые диеты. Необдуманный сброс веса в 90% случаев оборачивается неуввязками со здоровьем. Хотя время от времени эта взаимосвязь не так явна и додуматься, что давление у вас прыгает от нехватки углеводов, может лишь опытнейший доктор. Вот, пожалуй, 7 самых нередких негативных последствий сброса излишних кило.
1. Падает давление, усугубляется память
Такое состояние нередкий спутник длинного(длиннее 3 недель)сидения на вполне безуглеводных диетах.
Да, прыткие «простые» углеводы, которые содержатся в белоснежном хлебе, булочках, пирожных, конфетах, водят к комплекту веса, перерабатываясь в жир. Но медлительные «сложные» углеводы, обитающие в зерновом хлебе, пасте из жестких видов пшеницы, буром сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга. Жесткий отказ от их вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса.
2. Портятся зубы
К разрушению зубной эмали и воспалительным болезням десен ведет отказ от жиров в еде либо бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма либо «сжигателей жира», монодиетах. Дело в том, что витамин D(нужный для синтеза кальция и крепости костей)- жирорастворимый. То есть усваивается организмом при наличии в кормлении жиров.
А нехватка кальция возникает при отказе от молочных товаров(кефира, молока, творога, сыров). В суровых больницах при назначении фармацевтических средств, расщепляющих жиры, непременно назначают и препараты кальция, ведает психоэндокринолог Наталья Гридасова.
3. Возникают трудности с пищеварением
Гастрит и даже панкреатит – не редкие последствия твердого голодания. Выработка желудочного сока следует, а достаточного количества еды не поступает. В итоге желудок начинает… переваривать свою же слизистую оболочку.
Потому, ежели вы устраиваете разгрузочные дни, необходимо употреблять больше воды нейтральной кислотности(минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, к образцу, яблоко-морковь). Избегать сильных чая и кофе, кислых напитков.
4. Сдают почки
Увы, посещает и такое. Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит(в их содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что вредоносно для почек).
5. Появляются отеки
Причина – нехватка белков. При убавлении белков - аминов - в тканях организма начинает скапливаться жидкость. При жестких ограничениях в еде(к образцу, сидении на одних овощах-фруктах, кефире, гречке)убавляется поступление белков с едой и нарушается их всасываемость в кровь. И, как следствие, возникают досадные отеки на личике и ногах.
6. Наваливается депрессия
«Диетическая депрессия» - стресс, который возникает на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения, монодиет. Происходит лишение единственной радости, охраны от переживаний. Ведь фактически для 60% дам, имеющих трудности с весом, пища – основной метод приобретения искреннего равновесия.
Также суровые трудности с психикой могут появиться при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят амфетамины – психотропные вещества. На их часто подсаживаются модели.
7. Лишние кило ворачиваются втройне
Рикошетный набор веса возникает при прытком, стрессовом для организма сбрасывании кг. Как реакция на стресс вырастает аппетит, и человек набирает еще больший вес. Поэтому для действенного понижения и удержания веса нужна консультация со профессионалами: диетологом, эндокринологом, физиологом. А также комплекс мер, подсобляющий сделать размен веществ, но не попросту снижать аппетит.
Елена ИОНОВА
Плюсы, минусы и тайные угрозы знаменитых средств для похудения обговариваем с нашим знатоком - диетологом-гастроэнтерологом, доктором высшей категории Светланой Бережной. Попили чайку. Чаев для похудения – море. И все обещают «снять отеки, вывести излишнюю жидкость из организма и отрегулировать процесс пищеварения». О-о-о, знать бы заблаговременно, что стоит за этими словами!Примерно это, в переводе на литературный, проносится в голове у худеющих, не разузнавших о ингредиентах чудо-чаев получше. Застигает эта мысль «испытателя», как верховодило, в стремительном прыжке к дверям туалета. Потому что: в состав безусловно всех-превсех «очистительных» и похудательных чаев входят мочегонные(к образцу, лист брусники, березовые почки)и слабительные(типа травки сенны)составляющие. Нельзя именовать их вредными, они чрезвычайно даже полезны, ежели у вас запор, и вам слабительное провозгласил доктор. Но для каждодневного потребления с целью похудеть - это не лишь досадно, но и чрезвычайно не полезно для организма. Ведь совместно с жидкостью из него вымываются витамины и микроэлементы, соли, нужные для размена веществ. В том числе, скажем, калий и магний, чрезвычайно главные для сердца, их недостаток может вызывать судороги ног, что чрезвычайно болезненно. Так что резонный вопросец - стоит овчинка выделки? При этом на всасывание жиров и углеводов эти сборы не влияют. То есть фактически похудательный эффект чаев низок. В итоге опосля месяца ударного сидения на мочегонно-слабительном зелье вы сбросите пару-тройку кило(и то за счет физического и нравственного измождения), но смотреться будете как человек, измученный дизентерией. И эти несчастные два кило возвратятся к вам, чуть придете в себя и можете передвигаться от унитаза до холодильника. Ну-ка, жир, гори! Есть группа средств, которые позиционируются как сжигатели жира. К ним относятся добавки с витаминоподобным веществом L-карнитином и коферментом Q 10(убихиноном). Что же они из себя представляют?Эти вещества без всяких таблеток находятся в нашем организме и отвечают за скорость размена веществ. Они подсобляют прытче и в большем объеме “перевозить” насыщенные жирные кислоты в клетки-митохондрии, где жиры окисляются и сгорают. L-карнитин и кофермент стимулируют работу сердца, настраивают организм на наиболее активный липидный размен и в принципе владеют положительным событием. Но эффективны эти средства лишь при усиленных физнагрузках. Нет смысла пить их, ежели вы планируете лежать на диванчике. Они заработают лишь, ежели начнете заниматься добросовестно спортом либо бежать по утрам. Тогда за месячный курс приема можнож сбросить(исходя из начального состояния)от 3 до 5-6 кг. И, очевидно, эффект не постоянный, опосля окончания курса надобно продолжать вести активный стиль жизни не объедаться. С осмотрительностью к применению L-карнитина и Q 10 необходимо относиться гипертоникам(эти вещества повышают сосудистый тонус, может подпрыгнуть давление), страдающим сердечными аритмиями и людям с нарушением функции печени. Четкое противопоказание – беременность и период питания грудью. От хрома - в кому? Есть вещества, которые усиливают чувствительность клеток к инсулину - нашему «сладкому» гормону. Это пиколинат(либо полиникотинат)хрома и экстракт гарцинии камбоджийской. Они усиливают углеводный размен, в итоге чего же глюкоза активнее расходуется. Углеводы не преобразуются в жиры и, соответственно, не откладываются на талии. Аппетит и потребность во вредных обычных углеводах(сахаре, конфетах, пирожных)немножко снижается. Но «психологическим» сладкоежкам, которые привыкли заедать тортом стресс, эти средства не посодействуют. К тому же, подсев на добавки с хромом, есть риск заработать гипогликемию(приключается с диабетиками на фоне резкого падения сахара в крови)– когда инсулин начинает расходоваться очень живо и наступает углеводное голодание организма. Это опасное состояние: проявления могут быть от вялости и понижения внимания и даже до утраты сознания(гипогликемической комы). Но даже ежели до таковых крайностей не дойдет, без советы врача-диетолога либо эндокринолога принимать эти средства не стоит. Можете подсадить поджелудочную железу и заработать диабет. А как быть тем, кто ест много хлеба, картошки?Немного понизить усвоение организмом крахмала посодействуют средства на базе экстрактов красноватой и белоснежной фасоли. Противопоказаний к приему этих добавок фактически нет, но и событие их довольно слабенькое, извещает газета "Комсомольская правда - Волгоград". Особенно ежели вы так и будете продолжать трескать сдобные булочки. А ежели в вашей полноте виноваты не крахмалистые продукты, а жирные и углеводистые(к образцу, невозможность отказать себе в жирной рульке с литром пива)– на эффект и совсем не стоит рассчитывать. КСТАТИ Семь опасных заморочек с организмом из-за ошибочного похудения Депрессия и гипертония - это еще цветы по сопоставлению с тем, к чему еще водят очень твердые диеты. Необдуманный сброс веса в 90% случаев оборачивается неуввязками со здоровьем. Хотя время от времени эта взаимосвязь не так явна и додуматься, что давление у вас прыгает от нехватки углеводов, может лишь опытнейший доктор. Вот, пожалуй, 7 самых нередких негативных последствий сброса излишних кило. 1. Падает давление, усугубляется память Такое состояние нередкий спутник длинного(длиннее 3 недель)сидения на вполне безуглеводных диетах. Да, прыткие «простые» углеводы, которые содержатся в белоснежном хлебе, булочках, пирожных, конфетах, водят к комплекту веса, перерабатываясь в жир. Но медлительные «сложные» углеводы, обитающие в зерновом хлебе, пасте из жестких видов пшеницы, буром сахаре, крупах, корнеплодах, являются энергетическим топливом для нашего мозга. Жесткий отказ от их вызывает голодание тканей мозга и ослабление сосудистого тонуса. 2. Портятся зубы К разрушению зубной эмали и воспалительным болезням десен ведет отказ от жиров в еде либо бесконтрольное употребление препаратов, выводящих жиры из организма либо «сжигателей жира», монодиетах. Дело в том, что витамин D(нужный для синтеза кальция и крепости костей)- жирорастворимый. То есть усваивается организмом при наличии в кормлении жиров. А нехватка кальция возникает при отказе от молочных товаров(кефира, молока, творога, сыров). В суровых больницах при назначении фармацевтических средств, расщепляющих жиры, непременно назначают и препараты кальция, ведает психоэндокринолог Наталья Гридасова. 3. Возникают трудности с пищеварением Гастрит и даже панкреатит – не редкие последствия твердого голодания. Выработка желудочного сока следует, а достаточного количества еды не поступает. В итоге желудок начинает… переваривать свою же слизистую оболочку. Потому, ежели вы устраиваете разгрузочные дни, необходимо употреблять больше воды нейтральной кислотности(минералки лучше без газа, нежирного молока, отвары мяты, ромашки, смешанных фруктово-овощных соков, к образцу, яблоко-морковь). Избегать сильных чая и кофе, кислых напитков. 4. Сдают почки Увы, посещает и такое. Основные виновники этого – «сухое» голодание, а также бесконтрольный прием препаратов, снижающих аппетит(в их содержатся вещества, которые могут привести к нарушению водно-солевого баланса в организме, что вредоносно для почек). 5. Появляются отеки Причина – нехватка белков. При убавлении белков - аминов - в тканях организма начинает скапливаться жидкость. При жестких ограничениях в еде(к образцу, сидении на одних овощах-фруктах, кефире, гречке)убавляется поступление белков с едой и нарушается их всасываемость в кровь. И, как следствие, возникают досадные отеки на личике и ногах. 6. Наваливается депрессия «Диетическая депрессия» - стресс, который возникает на фоне излишне ограничительных, несбалансированных программ похудения, монодиет. Происходит лишение единственной радости, охраны от переживаний. Ведь фактически для 60% дам, имеющих трудности с весом, пища – основной метод приобретения искреннего равновесия. Также суровые трудности с психикой могут появиться при приеме таблеток «от аппетита», в которые входят амфетамины – психотропные вещества. На их часто подсаживаются модели. 7. Лишние кило ворачиваются втройне Рикошетный набор веса возникает при прытком, стрессовом для организма сбрасывании кг. Как реакция на стресс вырастает аппетит, и человек набирает еще больший вес. Поэтому для действенного понижения и удержания веса нужна консультация со профессионалами: диетологом, эндокринологом, физиологом. А также комплекс мер, подсобляющий сделать размен веществ, но не попросту снижать аппетит. Елена ИОНОВА
