Вероятность простыть растёт тем посильнее, чем меньше медли мы уделяем сну.
Сон время от времени именуют лекарством от всех хворей, и здесь есть своя правда – недочет сна ослабляет наши защитные системы, так что у вирусов и микробов возникает хороший шанс просочиться в организм и закрепиться в нём. Однако до сих пор полезные, «здравоохранительные» характеристики сна основывались на субъективных свидетельствах, когда человек сам расценивал своё состояние в зависимости от «дозы сна» и извещал о этом докторам. Такие опросы, непременно, главны, но для взыскательных научных выводов определённо недостаточны.
Арику Прейзеру(Aric Prather)из Калифорнийского института в Сан-Франциско совместно с сотрудниками из Университета Карнеги – Меллон и Питтсбургского института удалось получить наиболее беспристрастные подтверждения того, что сон подсобляет противостоять ежели не многим хворям, то, по последней мере, простуде. В течение недельки исследователи собирали данные о сне у наиболее чем полутора сотен жителей нашей планеты, которым выдавали особый наручный устройство, регистрировавший движения тела во время сна; не считая того, соучастники опыта также записывали время, когда ложились дремать и когда пробуждались.
Затем соучастников опыта снабжали назальным спреем с риновирусом, вызывающим простуду, и селили их в гостинице, где они безвылазно жили 5 дней. Перед тем, как человек впрыскивал себе в нос раствор вируса, у него брали анализ крови, чтоб найти уровень теснее имеющихся антител к инфекции – явно, что ежели их уровень вначале был довольно высок(другими словами иммунная система помнила, что делать с простудой), то и хворь отходила живо. Тех, у кого иммунитет и так был готов к встрече с простудой, приходилось выводить из исследования: даже ежели бы они заболели, то выздоровели бы очень живо, и сон здесь навряд ли бы сыграл какую-нибудь вескую роль в противостоянии вирусу.
Случилось ли инфецирование либо нет, наблюдали по наружным симптомам(насморк и т. д.)и с поддержкою особых тестов. Например, в нос нездоровому закапывали особый краситель и измеряли время, за которое он дойдёт до глотки; ежели это занимало около 35 минут, означает, дыхательные пути приметно воспалились и отекли, и хворь, следовательно, находилась на подъёме. Попутно брали пробы слизистой из носа, в каких измеряли концентрацию вируса и антител против него.
Вероятность схватить простуду сопоставляли с тем, как длинно человек дремлет. Качество сна здесь тоже учитывали: ежели сон был неспокойный, то в общей трудности время сна оказывалось меньше, чем при безмятежном сне, даже ежели два подопытных ложились в постель и вставали в одно и то же время. Оказалось, что ежели ночкой дремать меньше 5 часов либо же 5-6 часов, то возможность серьёзно заболеть простудой будет соответственно в 4,5 и 4,2 раза выше, чем ежели дремать 6-7 часов и наиболее.
Как мы произнесли выше, сон, явно, как-то подсобляет иммунитету. Можно предположить, что сон подсобляет драться и с иными инфекциями, не совсем лишь с простудным вирусом, но, чтоб в этом убедиться, потребуются доп исследования.
Кирилл Стасевич
Вероятность простыть растёт тем посильнее, чем меньше медли мы уделяем сну. Сон время от времени именуют лекарством от всех хворей, и здесь есть своя правда – недочет сна ослабляет наши защитные системы, так что у вирусов и микробов возникает хороший шанс просочиться в организм и закрепиться в нём. Однако до сих пор полезные, «здравоохранительные» характеристики сна основывались на субъективных свидетельствах, когда человек сам расценивал своё состояние в зависимости от «дозы сна» и извещал о этом докторам. Такие опросы, непременно, главны, но для взыскательных научных выводов определённо недостаточны. Арику Прейзеру(Aric Prather)из Калифорнийского института в Сан-Франциско совместно с сотрудниками из Университета Карнеги – Меллон и Питтсбургского института удалось получить наиболее беспристрастные подтверждения того, что сон подсобляет противостоять ежели не многим хворям, то, по последней мере, простуде. В течение недельки исследователи собирали данные о сне у наиболее чем полутора сотен жителей нашей планеты, которым выдавали особый наручный устройство, регистрировавший движения тела во время сна; не считая того, соучастники опыта также записывали время, когда ложились дремать и когда пробуждались. Затем соучастников опыта снабжали назальным спреем с риновирусом, вызывающим простуду, и селили их в гостинице, где они безвылазно жили 5 дней. Перед тем, как человек впрыскивал себе в нос раствор вируса, у него брали анализ крови, чтоб найти уровень теснее имеющихся антител к инфекции – явно, что ежели их уровень вначале был довольно высок(другими словами иммунная система помнила, что делать с простудой), то и хворь отходила живо. Тех, у кого иммунитет и так был готов к встрече с простудой, приходилось выводить из исследования: даже ежели бы они заболели, то выздоровели бы очень живо, и сон здесь навряд ли бы сыграл какую-нибудь вескую роль в противостоянии вирусу. Случилось ли инфецирование либо нет, наблюдали по наружным симптомам(насморк и т. д.)и с поддержкою особых тестов. Например, в нос нездоровому закапывали особый краситель и измеряли время, за которое он дойдёт до глотки; ежели это занимало около 35 минут, означает, дыхательные пути приметно воспалились и отекли, и хворь, следовательно, находилась на подъёме. Попутно брали пробы слизистой из носа, в каких измеряли концентрацию вируса и антител против него. Вероятность схватить простуду сопоставляли с тем, как длинно человек дремлет. Качество сна здесь тоже учитывали: ежели сон был неспокойный, то в общей трудности время сна оказывалось меньше, чем при безмятежном сне, даже ежели два подопытных ложились в постель и вставали в одно и то же время. Оказалось, что ежели ночкой дремать меньше 5 часов либо же 5-6 часов, то возможность серьёзно заболеть простудой будет соответственно в 4,5 и 4,2 раза выше, чем ежели дремать 6-7 часов и наиболее. Как мы произнесли выше, сон, явно, как-то подсобляет иммунитету. Можно предположить, что сон подсобляет драться и с иными инфекциями, не совсем лишь с простудным вирусом, но, чтоб в этом убедиться, потребуются доп исследования. Кирилл Стасевич
