Согласно результатам исследования, лишь час медлительного бега в недельку может продлить вам жизнь, а высокоскоростной бег приносит больше ущерба, чем выгоды, извещает unitworld.net.
«Если вы поставили впереди себя цель понизить опасности досрочной погибели т прирастить длительность жизни, бег трусцой пару разов в недельку в умеренном темпе будет хорошей стратегией для вас. Все остальное — не попросту излишнее, оно может навредить вам», — разговаривает Питер Шноор, научный сотрудник больницы Фредериксберга в Копенгагене, Дания.
Бег от 1 до 2,4 часа в недельку был связан с самыми низкими показателями смертности, а лучшая частота бега составила не наиболее 3-х разов в недельку.
В исследовании «Copenhagen City Heart Study» приняли роль 5048 человек, которых исследователи опросили на предмет их занятий.
Они выявили и отслеживали 1098 здоровых бегунов и 413 здоровых, но водящих сидящий стиль жизни подростков 12 лет.
Результаты проявили, что самые высочайшие шансы умереть были у тех, кто вел сидящий стиль жизни либо чрезвычайно много и живо бежал, а те, кто занимался легким бегом, проявили самые низкие характеристики смертности.
«Важно выделить, что темп бегущих легким бегом подходит интенсивной тренировке, а высокоскоростной бег подходит чрезвычайно энергичным физическим упражнениям», — добавил Шноор. «При исполнении такового рода деятельности в протяжении длительного медли, может появиться суровая угроза для здоровья, необыкновенно для сердечно-сосудистой системы».
Исследование было опубликовано в журнальчике «American College of Cardiology».
Согласно результатам исследования, лишь час медлительного бега в недельку может продлить вам жизнь, а высокоскоростной бег приносит больше ущерба, чем выгоды, извещает unitworld.net. «Если вы поставили впереди себя цель понизить опасности досрочной погибели т прирастить длительность жизни, бег трусцой пару разов в недельку в умеренном темпе будет хорошей стратегией для вас. Все остальное — не попросту излишнее, оно может навредить вам», — разговаривает Питер Шноор, научный сотрудник больницы Фредериксберга в Копенгагене, Дания. Бег от 1 до 2,4 часа в недельку был связан с самыми низкими показателями смертности, а лучшая частота бега составила не наиболее 3-х разов в недельку. В исследовании «Copenhagen City Heart Study» приняли роль 5048 человек, которых исследователи опросили на предмет их занятий. Они выявили и отслеживали 1098 здоровых бегунов и 413 здоровых, но водящих сидящий стиль жизни подростков 12 лет. Результаты проявили, что самые высочайшие шансы умереть были у тех, кто вел сидящий стиль жизни либо чрезвычайно много и живо бежал, а те, кто занимался легким бегом, проявили самые низкие характеристики смертности. «Важно выделить, что темп бегущих легким бегом подходит интенсивной тренировке, а высокоскоростной бег подходит чрезвычайно энергичным физическим упражнениям», — добавил Шноор. «При исполнении такового рода деятельности в протяжении длительного медли, может появиться суровая угроза для здоровья, необыкновенно для сердечно-сосудистой системы». Исследование было опубликовано в журнальчике «American College of Cardiology».
