От какой рыбы стоит полностью отказаться беременным

Три года назад, когда я была беременна, нашла, как различаются подходы русских, европейских и южноамериканских медиков к ведению беременности. К моему удивлению, в каких-либо вопросцах их воззрения расползались кардинально. Например, лишь один доктор, обговаривая со мной кормление беременной дамы, упомянул о ущербе большой океанической рыбы типа тунца. Так вот, сейчас я хочу написать о том, почему беременным дамам не стоит есть тунец. Тунец относится к той рыбе, которая различается чрезвычайно высочайшим содержанием нейротоксина под заглавием метилртуть(традиционно, его именуют просто ртутью), а некие виды тунца вообщем являются рекордсменами по ее концентрации. Например, тот вид, который употребляют при приготовлении суши, содержит много ртути. Но даже в ясном консервированном тунце, который традиционно позиционируется в качестве 1-го из самых безопасных для кормления видов рыб, время от времени уровни ртути зашкаливают.Ртуть может вызывать такие суровые врожденные недостатки, как слепота, глухота и умственная отсталость, ежели плод подвергается действию токсина в период внутриутробного развития. 18-летнее исследование наиболее чем 800 деток, чьи мамы ели содержащие ртуть морепродукты во время беременности, показало, что токсические эффекты пренатального действия этого нейротоксина на функции мозга могут иметь необратимые последствия. Даже низкие уровни ртути в материнском рационе вызвали замедление восприятия мозгом слуховых сигналов у деток в возрасте 14 лет. Также у их были зафиксированы ухудшения неврологической регуляции частоты сердечных сокращений.Если вы часто едите рыбу с высочайшим содержанием ртути, она может накапливаться в вашем организме и привести к повреждению развивающегося мозга и сердитой системы малыша.Конечно, морепродукты — это хороший белка, железа и цинка — главнейших питательных веществ для роста и развития вашего малыша. Кроме того, жирные кислоты омега-3 жизненно необходимы для плода, грудных и малюсеньких деток.В истиннее время южноамериканский Союз потребителей(Consumer Reports)советует дамам, которые планируют беременность, беременным, кормящим матерям и малюсеньким детям воздержаться от употребления мяса больших океанических рыб, в том числе акулы, рыбы-меча, марлина, макрели, кафельника, тунца. Для большинства русских потребителей в этом перечне актуален, сначала, тунец.Выбирайте лосось, анчоусы, сельдь, сардины, речную форель — эта рыба безопаснее.Юлия Корнева, эксперт по здоровому виду жизни, создатель портала о долголетии Live up!Из роддомов можнож будет выписаться через сутки