Рыбная монодиета

Рыбная монодиета, как не трудно додуматься, подразумевает кормление лишь рыбой. Причем виды рыбы могут быть хоть какими — как с жирным, так и с нежирным мясом. Жирная рыба(тунец, палтус, форель, лосось, сельдь, скумбрия)в данном случае даже полезнее, так как она содержит жиры омега-3, которые содействуют ускорению липолиза, понижают уровень «плохого» холестерина и делают лучше здоровье в целом. Также рыба — неподменный фосфора, кальция, магния, витаминов группы В и Е. Мясо рыбы содержит много белка, при всем этом в отличие от птицы либо говядины, белок легкоусвояемый. К рыбе наиболее благоприятно относятся вегетарианцы.Меню рыбной монодиетыПитаться будем трижды в день. Способ приготовления рыбы быть может хоть какой, но желанно готовить её без масла. Да и сырой её очевидно есть не стоит — мы же не жители страны восходящего солнца, у нас ЖКТ наиболее восприимчив к паразитам. В качестве специй можнож применять перец, соль(немножко), зелень, измельченные сухие овощные культуры. Предпочтительна вареная рыба либо приготовленная на пару.В день рекомендуется съедать от 500 г до 1 кг рыбного филе. Если цифра в 1 кг вас стращает — нет заморочек, ешьте меньше. Помимо рыбы необходимо пить много минеральной воды без газа и съедать по 2 столовые ложки отрубей каждодневно. Сидеть на рыбной диете можнож не больше 3 дней.Результаты и противопоказания рыбной диетыЗа 3 дня можнож сбросить приблизительно 3 кг. Повторять рыбную монодиету можнож не ранее, чем через 3 месяца. Разумеется, эту диету можнож применять лишь безусловно здоровым людям. Из-за несбалансированности(неимение клетчатки в рыбе)в рацион добавлены отруби. Вы сможете поглядеть также рыбную диету, которая включает и иные продукты в рацион.