Что можно успеть в обеденный перерыв?

 

Послеобеденное рабочее время сродни борьбе за выживание: требуются неимоверные силы для борьбы со сном, усталостью, ленью, желанием побыстрее оказаться дома. На это уходит благая половина рабочего дня, которую можнож с выгодой истратить на трудовые подвиги. Но откуда брать в себе силы и энергию для благородного завершения будней?Возможно, ответ вас удивит: заняться правильными делами в обеденный перерыв, которые дадут возможность отдохнуть и перегруженному работой мозгу, и уставшему от одинаковых поз телу. Для этого довольно вашего твердого желания, чуточку терпения и нужных познаний. Что дотрагивается первых 2-ух пт, то это предмет вашей внутренней работы, а о заключительном узнаем прямо на данный момент. 6 нужных занятий на обеденном перерыве: 1. Утоляем голод правильными продуктами Пропускать приемы еды – плохо, но больший вред здоровью могут принести так именуемый фастфуд, который мы закидываем в себя, именуя сходственный перекус на бегу обедом. Чтобы во вторую половину дня работалось результативно и на позитиве, не пренебрегайте включить в собственный обед такие обыкновенные блюда и продукты, как овощной салат, йогурт, овсяную кашу с ягодами, сырые орешки, горьковатый шоколад, мятный чай. Помимо вожделенной энергии, которой так не хватает в послеобеденное время, излишние килограммы, оседающие на боках от вредных товаров, вам не ужасны. 2. Немного подвигайтесь Даже ежели обеденное время вы принуждены проводить в офисных стенках, это не повод отрешиться от легких физических упражнений. Ученые доказали, что даже краткие спортивные перегрузки способны на 53% сделать вас наиболее активными и собранными. Поэтому встаньте из-за стола и прибавьте себе здоровья в виде последующих упражнений: повороты шейки из стороны в сторону; вытягивание рук; растягивание плеч, нерезкие повороты корпуса тела; прогулки по кабинету, необыкновенно с этажа на этаж, т.д. 3. Идите на улицу При способности покинуть рабочее место на время обеда непременно воспользуйтесь подвернувшимся шансом. Разумеется, ежели дозволяет погода. При иных благосклонных обстоятельствах отправляйтесь на свежий воздух для разгрузки мозга и уставшего от сидящего положения тела. Из превосходств обеденной прогулки можнож отметить последующее: бодрость тела и духа, неимение послеобеденной «спячки», превосходное настроение, неимение раздражения и злости. Можно «выйти в свет» как с коллегами-единомышленниками, так и в одиночку, как с любимой музыкой в плеере, так и без такой. Руководствуйтесь лишь своими предпочтениями. 4. Неформально пообщайтесь с сотрудниками Обед – великолепная возможность для дружеского общения с сотрудниками, которые из взыскательных и ответственных служащих вмиг преобразуются в обыденных приятных жителей нашей планеты. За чашечкой чая можнож выяснить настолько не мало занимательного, поменяться житейским опытом, «загореться» новенькими идеями!Только заблаговременно договоритесь, что обходите стороной рабочие трудности и дискуссия иных коллег. Всем остальным предметам разговора – зеленоватый свет. Тем наиболее что ученые доказали: общение в дружеской обстановке подсобляет сделать нас на 20% эффективнее в решении рабочих вопросцев. 5. Потратьте время на собственные цели Часовой перерыв можнож вложить и в собственные занятия, которые недалеки и приятны вашей душе. При условии, что вы перед сиим успели пообедать. Примеров приятных занятий быть может множество, все упирается в собственные предпочтения каждого: кому-то нравится провести время за чтением книжки, на которую вне работы не хватает сил; кто-то расслабляется под любимую музыку; одному жизненно нужно побродить по просторам Интернета в поисках актуальной инфы, а иному – присмотреть обновку в соседнем торгашеском центре. Словом, истратьте законное время на то занятие, которое добавляет вам сил и энергии. 6. Вздремните минут 10-15 Короткий обеденный сон – возможность оставаться энергичной до конца рабочего дня, даже ежели по его завершению вас ждут неформальные мероприятия в виде посиделок с приятелями, вечеринки либо похода в кино. Достаточно отыскать подходящее тихое место, где вас не будут отвлекать по пустякам, и предаться «короткометражной» сонной неге. Подобный процесс поможет снять напряжение, сделает лучше память и внимание, дозволит завершить рабочий день бодрой, не прибегая к чашечке кофе и иным энергетикам. Одним словом, заснули – лишь выиграли, но не истратили время впустую. На что истратить законное обеденное время – дело чисто собственное. Не непременно принимать озвученные советы как единственно верные. Наверняка в вашем арсенале припасены пара-тройка верных средств, благодаря которым вы ощущаете себя «на коне». Главное – будьте активными, смените вид деятельности, проводите время с выгодой - и итог в виде неимения утомляемости, заряд позитива и творческих идей во 2-ой половине дня вам обеспечены. Оцените статью: Средняя оценка: 3.0(1 глас) Источник: MyJane.ru