Продукты питания на страже красоты и здоровья

Чтобы наша шкура доставляла нам удовлетворенность и наслаждение, но не огорчала нас разными погрешностями, за ней необходимо ухаживать.
А уход за шкурой подразумевает не совсем лишь умывание, очищение кожи, маски и компрессы, мейкап, но и почти все иное.
Одним из обязательных причин ухода за шкурой является и правильное кормление, которое даст шкуре все нужные витамины и минералы для красы и здоровья.
Витамин А придает шкуре гладкость и упругость. И содержится он в молоке, помидорах, моркови, яичках, твороге, сливочном масле, баранине, говядине.
Витамины группы В предотвращают раннее появление морщин, активизируют обменные процессы, чем и содействуют омоложению кожи личика. Этими витаминами богаты баклажаны, бобовые, зелень.
Благодаря витамину С в шкуре появляется коллаген. Она становится упругой и эластичной. Витамин предотвращает и появление морщин. Много витамина С содержится в цитрусовых, смородине, сладостном перце.
Витамин D поддерживает влажность кожи. Его много в морской рыбе, капусте, морепродуктах.
Витамин Е улучшает кровообращение и замедляет процессы старения клеток. Недаром его именуют витамином юности. С сиим витамином шкура легче усваивает витамин А. Витамин Е полезен для всех типов кожи и необыкновенно для чувствительной. Орехи, растительное масло, молоко - источники витамина. Е
Витамин РР улучшает цвет личика и содействует разглаживанию кожи. Содержится он в мясе, грибах, печени, картофеле, капусте, моркови, ржаном хлебе, яблоках, винограде, персиках, сливах.
Мы с вами великолепно знаем, что в витаминах нуждается не совсем лишь шкура, но также и волосы, ногти.
Правильно сбалансированный рацион восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, внутренних органов и подсобляет шкуре быть благовидной, незапятанной и гладкой, устраняет нас от прыщей и расширенных пор и иных проблем с шкурой.
По воззрению профессионалов в рационе дамы, которая смотрит за своим наружным видом, непременно обязаны находиться последующие продукты:
1. Морковь – источник бета-каротина, восстанавливающего клеточки. Помимо того, что морковь является одним из ингредиентов множества блюд, она аппетитна и полезна сама по себе. Делайте салатики из тертой сырой моркови, заправляя их сметаной либо растительным маслом(кстати, из такового салатика можнож сделать и маску для личика). Очень полезна и тушеная морковь.
2. Помидоры богаты таковым сильным антиоксидантом, имеющим растительное происхождение, как ликопин, надежно оберегающий кожные покровы от палящих лучей летнего солнца. Кстати, постоянное включение в меню томатов содействует нормализации давления.
3. Банан подсобляет решить делему мешков под очами. Один банан, съеденный перед отходом ко сну, также устраняет жителя нашей планеты от бессонницы, великолепно сменяя успокоительное средство. А ведь благовидная шкура личика, как знаменито, невероятна без настоящего отдыха всего организма.
4. Овсянка содержит железо, магний, кальций, а эти элементы предотвращают раннее появление морщин. Так что готовьте на завтрак любимую овсяную кашку!
5. Чечевица богата цинком, который улучшает цвет личика, убавляет интенсивность образования кожного сала и очищает шкуру. Цинк – обычное средство от жирного блеска и прыщей, уверенно применяемое в косметологии.
6. Крапива. Чай, заваренный из листьев крапивы, владеет антивосполительными качествами, улучшает наружный вид кожи личика, успокаивает ее. Вещества, входящие в состав крапивы, очищают от экземы и прыщей.
7. Мята. Мятный чай подсобляет управляться со стрессовыми ситуациями и чрезвычайно полезен для кожи личика.
8. Артишоки. Включение данного овоща в рацион дает гарантию свежесть и привлекательность кожи.
9. Свекла. Свекла содержит калий, магний, железо, кальций и множество иных нужных для здоровья частей.
10. Красный виноград. Многочисленные исследования подтвердили, что красноватый виноград подсобляет природным образом замедлять процесс старения.
Кроме товаров, включенных в этот перечень, помните и о том, что еще есть масса товаров, нужных для красы и здоровья не совсем лишь кожи, но и всего организма в целом. Это яблоки, также иные плоды и ягоды, молочные и кисломолочные продукты, гречневая крупа, растительное масло, а именно, оливковое. А кунжутное масло, кроме всего, превосходно справляется с мимическими морщинами на личике. Оно владеет разглаживающими и увлажняющими качествами.
Разве можнож пренебрегать о абрикосах, вишне, инжире и изюме, которые, как и бананы, богаты кремнием!А он, как знаменито, содействует образованию белка коллагена.
А самым полезным для красы овощем, по воззрению диетологов, является сельдерей. Он включает в себя витамины группы В, Е, провитамин А и аскорбиновую кислоту. Кроме того, сельдерей богат кальцием, магнием, железом, фосфором, иными главными микроэлементами. А в печени, пшенице, филе говядины содержится цинк, который предостерегает появление экземы и угревой сыпи.
О выгоде определенных товаров кормления для красы и здоровья знали чрезвычайно издавна. Не лишь наши бабушки и прабабушки, но и прапрабабушки уделяли время красе, беспокоились о собственном здоровье и ухаживали за собственной шкурой. Они готовили аппетитные полезные напитки и иные вкусняшки. Давайте осмотрим рецепты, которыми они воспользовались, и возьмем их на заметку.
Старинные рецепты красы
1. Ежедневно выпивать натощак смесь из 1 ч. ложки водянистого либо немножко растопленного меда, 1 ч. ложки лимонного сока и 1 ст. ложки растительного масла.
2. Заварить как чай высушенную и нарезанную травку хвоща полевого и пить 3 раза в день по одной четверти стакана. Средство не совсем лишь оказывает положительное воздействие на шкуру личика, но и отлично улучшает размен веществ и превосходно очищает организм.
3. Смешать 1 стакан кипяченой воды, 5 г меда, 3 стакана сока облепихи, полстакана отвара мяты и поставить на 2 часа на холод. Принимать за 30 минут перед едой по три четверти стакана.
4. Пропустить через мясорубку 300 г кураги, 300 г очищенных грецких орехов, 300 г изюма, 2 лимона с цедрой. Добавить к ним 300 г меда и все перемешать. Хранить в холодильнике. Принимать по 1-2 ч. ложке в день. Это не совсем лишь рецепт красы. Средство увеличивает иммунитет, уровень гемоглобина и усиливает сердечную мышцу.
5. Древние греки давали опосля приема еды по крупинке сосать соль. Желательно употреблять соль органическую. Для этого опосля еды через 30-60 минут необходимо положить на кончик языка несколько крупинок соли(предположительно 1 г)на пару минут и проглотить слюну.
Сегодня подтверждено, что от соли рефлекторно обильно начинает выделяться желудочный сок, который содержит все нужные элементы для расщепления ветхих клеток. Желудочные соки во время попадания в кровь расщепляют не совсем лишь ветхие клеточки, но и те, которые испорчены канцерогенами, нитратами, вольными радикалами и ядами радионуклидов и солей томных металлов.
Пепсиноподобные вещества расщепляют клеточки болезнетворных организмов, также раковые клеточки, но при всем этом не истребляют свои собственные юные клеточки.
Соль можнож заменить последующими растениями: заячья капуста, молодило, укроп, щавель, подорожник, белокочанная и морская капуста(заключительней довольно 1-2 чайных ложек), фенхель, элеутерококк, лимонник, золотой корень, женьшень. Можно также употреблять подсоленные овощные культуры, творог, сливочное топленое масло(растительное употреблять не необходимо), квашеные овощные культуры и плоды, приправы(кориандр, корица, тмин, мята, и др.).
А это теснее современный рецепт красы:
Мусс из авокадо
Потребуется: 1 спелый авокадо, сок половины лимона,1 ч. ложка горчицы, 2 ст. ложки естественного йогурта. Все смешать, измельчить блендером, можнож добавить соль, свежий базилик либо всякую зелень. Мусс можнож выложить на малюсенькие хлебцы либо заправить им салат.
Остается сказать несколько слов и о масках, которые подсобляют избавиться от мимических морщин на личике.
Маска медово-клубничная
Несколько размятых ягод клубники смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла, добавить по 1 ч. ложке меда и отвара ромашки. Маску нанести на личико на 20 минут, потом снять тампоном, смоченным в теплом молоке. Умыться холодной водой.
Маска творожно-морковная
Смешать по 1 ст. ложке творога, густых новых сливок и свежего морковного сока. Маску нанести на личико на полчаса, потом смыть теплой водой. Лицо протереть куском льда и щепетильно промокнуть полотенцем.
Творожно-витаминная маска
Хорошо увлажняет шкуру, питает ее витаминами. Смешать 2 ч. ложки творога, 1 ч. ложку сильного чая, 1 ч. ложку льняного масла, измельченную цедру половины мандарина. Нанести на личико на 15 минут, а потом смыть водой.
Маска из грейпфрута
Прекрасное омолаживающее средство, при его использовании мимические морщины приметно сокращаются. Мякоть половины грейпфрута размять, добавить 1 ч. ложку сметаны, 1 ч. ложку морковного сока и 1 ст. ложку молотого риса. Смесь нанести на личико на 30 минут, потом смыть и нанести свежий сок грейпфрута. Оставить до высыхания. Обозначившиеся морщины смазать кунжутным маслом. Через час снять остатки масла.
Маска из авокадо
Такую маску рекомендуется использовать 3 раза за месяц. Мякоть авокадо измельчить и добавить пару капель витамина А либо Е(можнож чередовать). Держать 20 минут, потом смыть теплой водой.
А еще пробуйте сделать маски, которые будут полезны для всех типов кожи.
• Мякоть с листика алоэ смешать с 1 ч. ложкой меда.
• 1 ст. ложку запаренного геркулеса смешать с 1 ст. ложкой виноградного сока и 1 ч. ложкой меда.
• 1 ст. ложку сметаны либо естественного йогурта смешать с 1 ч. ложкой меда и добавить несколько капель масла эмбрионов пшеницы.
• Размятую мякоть авокадо смешать с 1 яичным желтком и 1 ст. ложкой оливкового масла.
• 1 ч. ложку амарантового масла смешать с 1 ч. ложкой сока лимона. Рекомендуется делать маску 2 раза в недельку.
• 1 ч. ложку теплого кунжутного масла взыскательно прохладного отжима смешать с 1 ч. ложкой естественное какао(покупать какао-бобы и смолоть). Рекомендуется использовать 2 раза в недельку.
Все маски наносить на личико на 20-30 минут.
Готовьте аппетитные и полезные блюда, делайте любимые маски, ухаживайте за собой, занимайтесь спортом и чаще усмехайтесь!Тогда постоянно будете благовидными и бодрствующими.

.
Оцените статью:
Вы будете первой!