Главные правила молодости и долголетия

 

Ученые из США составили перечень «золотых» советов, которые дозволяют жить длинно, счастливо и великолепно себя ощущать. По словам профессионалов, эти верховодила знамениты каждому. И подтвердились они на образце 15 тыщ человек среднего и пожилого возраста, которые поведали о собственном виде жизни и удовлетворенности. Итак, чтоб быть здоровым и счастливым, нужно: - вполне отрешиться от табака и спиртного; - употреблять 5-7 порций ягод, плодов и овощей в день; - минимум полчаса в день посвящать интенсивной физической активности; - выучиться избегать либо очень минимизировать стресс; - одолеть апатичные и депрессивные состояния; - заниматься сексом; - медитировать. Источник: MyJane.ru