Как повысить фертильность: советы для будущих родителей

 

Многие пары рано либо поздно думают о планировании семьи и рождении деток. Однако проходят месяцы, годы, а долгожданная беременность так не наступает… Если два жена здоровы, то предпосылкой неимения беременности быть может низкая фертильность. В таком случае ситуацию можнож скорректировать простыми и доступными методами, не прибегая к мед продуктам. Итак, давайте побеседуем о том, как живо и отлично повысить фертильность. Слово «фертильность» буквально переводится как плодовитость, плодородность. Таким образом, фертильность значит способность организма к зачатию малыша. На понижение фертильности влияет множество причин, посреди их более негативное событие имеют: • курение; • алкоголь; • нехороший сон; • болезни мочеполовой системы; • гормональный дисбаланс; • ошибочное кормление, нехватка витаминов; • необыкновенности вида жизни. Как повысить фертильность? Чтобы повысить фертильность, довольно следовать неким советам. Избавление от вредных привычек Все знают, что злоупотреблять алкоголем нельзя, и необыкновенно это опасно для дам. Доказано, что у дам, нередко употребляющих алкоголь, фертильность снижена более чем в 2 раза!Что же дотрагивается парней, алкоголь негативно влияет на качество сперматозоидов. Не наименее опасна для зачатия здоровых деток и таковая вредная повадка, как курение. Никотин плохо влияет на подвижность сперматозоидов у парней и понижает способность имплантации эмбриона в матке у дам. Таким образом, чтоб повысить фертильность, мужчина и дама обязаны отрешиться от вредных повадок за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Образ жизни и спорт Повысит фертильность и умеренная физическая перегрузка, но здесь главно соблюсти баланс, потому что лишние физические перегрузки приводят к обратному результату. Для дам более преимущественны ходьба, аэробика и йога. Особенно хороши длинные пешие прогулки на свежем воздухе, можнож в прытком темпе - кроме того, что улучшается кровоток в матке, снижается стресс. А стресс - это очередной фактор, влияющий на фертильность. Значительно понизить фертильность могут недосыпание и сон в очень ясном помещении, потому что во время обычного сна(в положенные часы и в черном помещении)вырабатывается гормон лептин. Казалось бы, при чем здесь это?Но, как выяснилось, дамам с низким показателем данного гормона еще почаще ставят диагноз «бесплодие». Необходимо смотреть и за массой тела - низкая фертильность наблюдается как у тучных жителей нашей планеты, так и у тех, чья масса тела недостаточна. Все это приводит к гормональному сбою. Питание и полезные продукты Не секрет, что то, что мы едим и пьем, влияет на весь наш организм, самочувствие и жизнедеятельность. Так и с фертильностью: есть продукты, повышающие способность к зачатию, а есть - против, снижающие возможность зачать малыша. Продукты, содержащие нитраты, красители, консерванты, пестициды, ГМО приводят к понижению фертильности как у дам, так и у парней. Естественно, в идущем в ногу со временем мире невероятно кормиться лишь «правильными» продуктами, но отрешиться при планировании беременности от фастфуда, газировки и полуфабрикатов все таки стоит. А вот что дотрагивается кофе - это чрезвычайно занимательный продукт, ведь женскую фертильность он понижает, а мужскую, против, увеличивает. Так, у дам, выпивающих в день 2 чашечки кофе, способность к зачатию снижается в 1,5 раза, а у парней, выпивающих такое же количество кофе – увеличивается!Причем у парней, пьющих кофе, фертильность выше, чем у тех, кто отказался от кофеина. Женщинам же рекомендуется пить зеленоватый чай - он содержит антиоксиданты, позитивно действующие на весь организм. Более того, дамы, нередко пьющие зеленоватый чай, в 2 раза реже других сталкиваются с бесплодием. Но злоупотреблять тоже не необходимо, потому что зеленоватый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты. А этот витамин просто незаменим для дам, планирующих беременность. Поэтому пейте менее 2 чашек зеленоватого чая в день. Не забываем про чистую воду с лимоном!Почему?Во-первых, лимон обеспечит вас витамином С, а во-2-х, лимоны подсобляют сделать среду влагалища более щелочной, а значит, наименее злобной к сперматозоидам. Также дамам, желающим живо забеременеть, необходимо сначала цикла есть соевые продукты(они приближают и усиливают овуляцию), а вот во 2-ой половине цикла от их лучше отрешиться. Интимная сфера жизни Немаловажное значение имеет и интимная жизнь. Например, повысить фертильность поможет интимная близость, происходящая 2-3 раза в недельку. Перерыв в несколько дней нужен для того, чтоб вышло обновление спермы, а значит, возросло число жизнеспособных сперматозоидов и повысились шансы на зачатие. Также желающим побыстрее стать родителями необходимо отрешиться от применения лубрикантов. Врачи говорят, что все лубриканты(и даже природные смазки, такие, как слюна)веско усугубляют подвижность сперматозоидов, препятствуя их продвижению через влагалище и оплодотворение. Поэтому на время планирования беременности откажитесь от всех лубрикантов. * Обсудить воспитание деток, семейные дела, женское здоровье, Вы сможете на нашем сайте Страна Мам Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru