Звездные диеты. Рецепты западных знаменитостей
Диеты знаменитостей постоянно вызывают энтузиазм и пользуются великим фуррором. Ведь потребители этих диет сами являются их рекламой!Большинство западных звезд практикуют здоровое кормление и следуют советам лекарей. А как по другому, ведь в их жизни настолько не мало работы и различных нагрузок!Для этого необходимо иметь великое количество энергии. Поэтому звезды беспокоятся о собственном здоровье и безупречной физической форме.
Но не мыслите, что все ограничивается лишь одними диетами. Ничего сходственного. Сюда еще входят занятия в спортзале, массаж, плавание, не разговаривая уж о пластике и иных методах коррекции наружности.
Так что диеты — это лишь один из пт поддержания хорошей физической формы. Но чрезвычайно основной!Потому что ежели не смотреть за здоровьем и кормиться чем попало, то никакие липосакции и пластические операции не посодействуют.
Общее верховодило для всех звезд — это то, что они ограничивают себя в пище, пьют много минеральной либо фильтрованной воды, большая часть из их избегают сладостей и фастфуда. Но есть и отличия. А сейчас откроем секреты их хорошей формы.
Софи Лорен
Софи Лорен — звезда мирового кино, которая до истинного медли сохранила великолепную фигуру. Ее основной принцип — не отрицаться от любимых блюд, но зато убавлять порции наполовину. Кстати, такого же принципа держится и Майя Плисецкая: «Если ты любишь какую-то еду, то не непременно от нее вполне отрицаться. Можно съесть то, что ты любишь, но лишь немножко, чуть-чуть».
Софи Лорен традиционно завтракает апельсиновым соком и вареными яичками.
На обед она ест постную дичь(курицу, индейку), салат, сыр.
На ужин дозволяет себе макароны(из жестких видов пшеницы)плюс морепродукты и малокалорийный салат.
Перед сном она съедает яблоко.
Другой вариант дневного меню от итальянской актрисы:
На завтрак - мюсли с нежирным молоком.
На обед - фруктовый салат и творог.
На ужин - опять любимые спагетти с постными фрикадельками.
На десерт - плоды.
Как видим, диета Софи Лорен сбалансирована по количеству белков и углеводов. Также в ней находятся витамины. А вот жиры там фактически отсутствуют.
Синди Кроуфорд
Знаменитая южноамериканская супермодель прославилась на весь мир своим ролью в рекламе компании «Ревлон». В свои 47 лет она великолепно смотрится и может похвалиться прекрасной фигурой.
Когда ей надобно похудеть, она ест знаменитый капустный суп, дозволяющий довольно живо сбросить вес и за недельку избавиться от 3 кг. Кстати, его используют почти все звезды.
Вот рецепт этого известного супа:
— 1 средний кочан капусты.
— 6 штук моркови.
— 6 луковиц.
— 1 пучок зеленоватого лука.
— 3 помидора.
— 2 сладостных болгарских перца.
— 0,75 стакана риса.
— 1 пучок сельдерея.
Овощи нашинковать и залить прохладной водой. Сварить до готовности(15-20 минут). В конце добавить предварительно сваренный рис. Солить по минимуму!
Как проводить диету.
1 день. При появлении чувства голода есть капустный суп. Плюс в день 150 г творога.
2 день. Капустный суп плюс любые плоды и 150 г йогурта.
3 день. То же самое, что во 2-ой день.
4 день. Капустный суп плюс полкурицы.
5 день. Капустный суп плюс постное отварное мясо.
6 и 7 день. То же самое, что во 2-ой день.
Николь Кидман
Когда известной голливудской актрисе надобно безотлагательно похудеть, она ест совершенно малюсенько.
Вот пример ее дневного рациона во время диеты.
Завтрак: лишь темный кофе.
Обед: крутые яичка, помидоры, шпинат.
Ужин: отварное постное мясо, зеленоватый салат.
Еще вариант ее диетического меню.
Завтрак: кофе плюс сухарик.
Обед: отварное мясо.
Ужин: ветчина, кефир.
Третий вариант.
Завтрак: кофе с сухариком.
Обед: обжаренные овощные культуры, плоды.
Ужин: два яичка, сыр, порция тертой моркови.
Как видите, чрезвычайно застенчиво. Ну что ж, поддержание голливудской формы просит усилий над собой.
Бритни Спирс
Бритни ест понемногу, 5 разов в день — как советуют профессионалы по диетам и здоровому кормлению. Она не употребляет углеводов(макароны, хлеб, сладости). Зато ест много еды, содержащей белки. Никогда не кормится опосля восьми вечера.
Вот пример ее дневного меню из 5 приемов еды.
— Омлет, тост с плавленым сыром, немножко мармелада.
— 50 г сыра, 1 яблоко.
— Куриное белоснежное мясо, салат, клубника.
— Виноград.
— Лососина плюс овощные культуры.
Мадонна
Суперзвезда поп-музыки также является великий фанаткой капустного супа. Еще она почитает различные плоды. Кроме того, Мадонна пьет много воды.
А еще она нередко применяет грейпфрутовую диету, которая дозволяет избавиться от 3 кг в недельку.
Пример рациона во время данной диеты.
Завтрак: грейпфрут, йогурт, кофе либо чай без сахара.
Обед: грейпфрут, салат из капусты, кофе либо чай.
Ужин: зеленоватый салат, чай с медом.
Второй вариант дневного рациона.
Завтрак: грейпфрут, 2 ломтика хлеба с отрубями, кофе либо чай.
Обед: грейпфрут, 50 г сыра.
Ужин: салат, кусок темного хлеба.
В интервалах меж приемами еды можнож выпивать по стакану кефира либо съедать яблоко либо апельсин.
Деми Мур
Деми Мур держится сыроедения. Это дозволяет ей в 51 год сохранить блещущую физическую форму и постоянную юность.
75 процентов ее меню состоит из сырых плодов и овощей. Плюс рыба и мясо высочайшего свойства. Деми Мур приправляет свою еду острым перцем чили. Он нужен для усиления размена веществ и прыткого сжигания жира. Ее любимые напитки - томатный коктейль и вишневый сок.
Вот пример ее дневного рациона.
Завтрак: фруктовый салат, посыпанный миндалем, стакан нежирного молока.
Обед: тушеные овощные культуры, говядина либо курица, сыр.
Ужин: овощной суп, сыр, семена, ягоды.
Эта диета имеет очередной основной эффект: омоложение.
* Похудеть нескучно Вы сможете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!
Источник: MyJane.ru
