Чтобы отдохнуть, необходимо двигаться

Устали? Сделайте разминку или идите погулять. Умеренная физическая активность лучше любого отдыха снимает состояние усталости на целых 65%! К такому выводу пришли ученые из Государственного университета Джорджии (США). Для проведения исследования они на протяжении 12 недель следили за состоянием 36 человек, которые вели малоподвижный образ жизни. Для большего удобства респондентов разделили на 3 группы. Те, что попали в первую, использовали в качестве разминки велотренажёр - три раза в неделю по 20 минут. Участники второй проделывали то же самое с пониженной нагрузкой. А члены третьей ничего не делали. Через три месяца у добровольцев из двух первых групп общий уровень энергии увеличился на 20% в сравнении с коллегами из третьей группы.