Витамин D для будущей мамы

Каждая будущая мать знает о выгоде витаминов для собственного здоровья и развития малыша. Однако почти все беременные запамятывают о необходимости приема особенного витамина, который подсобляет предотвратить развитие разных болезней, сначала, рахита. В данной статье речь пойдет о витамине D. Для чего же нужен витамин D?Витамин D входит в группу жирорастворимых витаминов. Существует 5 его форм: D1, D2, D3, D4 и D5. Для жителя нашей планеты более главны две из их: D2(эргокальциферол)и D3(холекальциферол).Витамин D участвует в размене кальция и фосфора, улучшая их усвоение и способствуя правильному формированию костной ткани: ее структуры и плотности. Помимо контроля метаболизма кальция и фосфора, витамин D влияет на деятельность иммунной, сердитой, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Вот его главные функции:-модуляция иммунного ответа на внедрение инфекций;-стимуляция производства антимикробных белков и иммунных клеток;-повышение антивосполительной реакции организма;-улучшение секреции инсулина и чувствительности к нему тканей;-противораковая активность;-участие в регуляции артериального давления и работы сердца, свертываемости крови;-контроль функции щитовидной железы;-поддержание трудоспособности мозга в пожилом возрасте;-воздействие на гладкую мускулатуру дыхательных путей.Где содержится витамин D?Витамин D содержится в неких продуктах кормления. Им богаты рыбий жир, жирные сорта рыбы(лосось, тунец и макрель, также печень трески), икра, желток яиц, говяжья печень, сыр и сливочное масло. D2 могут продуцировать определенные виды грибов. Пищевой витамин D биологически инертен, потому в организме он обязан активироваться. За это отвечают особенные ферменты.Также витамин D может вырабатываться в шкуре под воздействием ультрафиолетового излучения. Попадание солнечных лучей на шкуру провоцирует перевоплощение предшественника(7-дегидрохолестерола)в витамин D3, который потом всасывается в кровь и поступает в печень и почки, где преобразуется в активные формы.Показателем, отражающим статус витамина D в организме, является 25-гидроксивитамин D(25-OH-D). Это главной метаболит витамина D, присутствующий в крови. Значения 25-OH-D в промежутке 30-100 нг/мл числятся нормой; 10-30 нг/мл – расцениваются как недочет витамина; 0-10 нг/мл – как его недочет. Дефицит витамина DСовременный человек много медли проводит в помещении, носит плотную одежду и, следовательно, недополучает нужного шкуре размера ультрафиолета. Такой стиль жизни приводит к вескому сокращению природной выработки витамина D и распространению болезней, связанных с его изъяном. Факторы происхождения гиповитаминоза D:-проживание в регионах с длительной в зимний период; -редкое присутствие на солнце(работа в черных зданиях, ночную смену); -недостаточное поступление витамина D с едой(вегетарианство, сыроедение); -болезни органов желудочно-кишечного тракта, печени;-хроническая почечная недостаточность;-ожирение;-беременность и лактация;-темный цвет кожи;-применение неких препаратов: холестирамина, глюкокортикоидов, рифампина;-тиреотоксикоз;-болезнь Альцгеймера.Доказано, что недочет витамина D косвенно сопричастен к происхождению ряда болезней. Вот главные из их: -остеопороз(разрежение костной ткани), переломы костей и рахит, о котором я досконально расскажу дальше;-сахарный диабет II типа, резистентность к инсулину, синдром поликистозных яичников(СПКЯ);-сердечно-сосудистые болезни: гипертония, склероз, ишемическая хворь сердца, инфаркт, сердечная недостаточность;-инфекционные болезни: сепсис, пневмония, грипп, стафилококковая инфекция, вирус иммунодефицита жителя нашей планеты тип-1, вирус гепатита С.Гиповитаминоз D при беременностиНормальный уровень витамина D нужен для физиологического течения беременности. Витамин D жизненно нужен как маме, так и будущему ребенку. Потребность в D3 вырастает в 2 раза во 2-м триместре беременности. При гиповитаминозе D вероятны кариес, разрушение зубов, остеопороз у самой мамы; аномалии закладки зубов, болезни опорно-двигательного аппарата – у малыша.Кроме того, недочет витамина D во 2-ой половине беременности нередко приводит к нарушению формирования органов плода и вызывает трудности в работе сердечно-сосудистой, сердитой, эндокринной, пищеварительной систем у малыша. Дефицит витамина D рассматривается сейчас как самостоятельный фактор риска развития таковых строгих осложнений беременности, как гестационный диабет, преэклампсия, досрочные роды.Ключевую роль в метаболизме витамина D играет плацента. При гиповитаминозе D в ней снижается уровень D-рецепторов, что приводит к досрочному неконтролируемому апоптозу(уничтожению)клеток плаценты, развитию плацентарной недостаточности, также задержке роста плода и низкой оценке по шкале Апгар у новорожденных. РахитОдним из нередко встречающихся проявлений изъяна витамина D у деток является рахит. Чаще всего это болезнь возникает и прогрессирует в зимний период. Помимо изъяна кальция, фосфора и витамина D при рахите наблюдается нехватка витаминов А, В, С, магния, цинка, меди, железа. Признаками рахита у детей являются:-изменение поведения: ребенок становится боязливым, своенравным либо вялым, трется головой о белье для постели, из-за чего же волосы на затылке выпадают;-повышенная потливость головы, ладошек;-размягчение костей черепа, уплощение затылка, непропорциональная форма головы, появление лобных холмов;-искривление грудной клеточки(выпуклость либо западание), О- либо Х-образная форма ног, образование утолщений на ребрах и запястьях, искривление позвоночника, образование рахитического горба, сужение таза;-плоскостопие;-позднее прорезывание зубов;-снижение мышечного тонуса, разболтанность суставов, задержка в двигательной активности, тонкий распластанный животик;-анемия, увеличение печени и селезенки;-метеоризм;-частые инфекционные болезни.Если вы увидели у собственного малыша настораживающие признаки, то стоит безотлагательно обратиться к доктору для назначения исцеления. Сколько витамина D необходимо принимать?Данные бессчетных исследований демонстрируют, что распространенность гиповитаминоза D посреди народонаселения и его последствия сейчас недооценены. Физиологическая потребность в витамине D для деток и взрослых сочиняет 10 мкг в день(четыресто интернациональных единиц, МЕ); для лиц ветше 60 лет – 15 мкг(600 МЕ).С целью обслуживания изъяна витамина D им сейчас обогащаются сухие завтраки, хлеб, макаронные изделия, молоко и молочные продукты, ребяческое кормление. Остальное количество витамина человек обязан получать от природного солнечного излучения.Тем не наименее, у жителей нашей планеты, имеющих причины риска D-дефицита, все таки возникает веский разрыв меж нуждою в витамине D и фактическим его употреблением.Поэтому дамам из группы риска необходимо временами сдавать анализ крови на 25-ОН-D и при необходимости восполнять его уровень приемом аква либо масляного раствора. Препарат продается в аптеке. Перед внедрением необходимо проконсультироваться с доктором.Люди с высочайшим риском гиповитаминоза D обязаны принимать 1000 МЕ витамина каждодневно для поддержания в крови достаточного уровня 25-ОН-D. При имеющемся выраженном недостатке витамина(рахите - у деток, остеопорозе - у взрослых), дневная доза обязана быть увеличена. Нужно ли принимать витамин D при беременности?Суточная потребность беременных во II-III триместрах и кормящих вырастает на 2,5 мкг в день. Таким дамам необходимо принимать поливитамины, в состав которых входит D3, либо дополнительно применять его аква раствор. Повышенная доза витамина назначается беременным, вынашивающим малыша в зимнее время либо живущим в регионе с прохладным климатом. Для предостережения рахита у новорожденного в таковых вариантах общественная доза витамина на 10-дневный курс обязана сочинять 400000-600000 МЕ.Будущим мамам с выявленным изъяном D3(сывороточный 25-OH-D наименее 30 нг/мл либо 75 нмоль/л)целенаправлено принимать витамин D в дозе 2000-4000 МЕ в день до нормализации характеристик.Прием D3 понижает риск сопутствующих болезней у мамы и подсобляет улучшить финалы беременности: прирастить вес новорожденного, отодвинуть срок родов.Исследования, проведенные в Великобритании, проявили, что концентрация кальция в плазме у младенцев, мамы которых получали дополнительно витамин D во время беременности, оказалась веско выше, чем у иных деток этого возраста.Профилактика рахита у новорожденныхМатеринское молоко, которое является главным кормлением малыша, обычно, содержит весь комплекс нужных веществ, в том числе D3. В всякую доброкачественную молочную смесь также входит нужное количество витамина D. Тем не наименее, новорожденным из группы риска проводится профилактика рахита. Вот главные показания:-темный цвет кожи малыша;-зимнее время рождения малыша;-проживание в регионах с длительной в зимний период.Для обслуживания и исцеления рахита используются препараты витамина D. Профилактическая доза(500 МЕ аква раствора - 1 капля продукта)безопасна и покрывает потребности интенсивно возрастающего организма. Дополнительными способами обслуживания рахита у новорожденных являются каждодневные прогулки с малышом, воздушные ванны летом на свежем воздухе.При лечении рахита витамин D назначается взыскательно персонально в комплексе с иными продуктами. Длительность терапии и величину врачебной дозы описывает лишь доктор, потому что излишек витамина D(проявляется аллергической реакцией, завышенной сердитой возбудимостью, нарушением сна)быть может не наименее опасен, чем его недочет.Если у малыша имеются признаки рахита, то, обычно, откладываются вакцинации и проведение оздоровительного массажа до периода стабилизации состояния.Будьте счастливы и здоровы!Всегда с вами,Ольга ПанковаШкола дамского здоровья Ольги ПанковойФорум "Беременность"