Как научиться визуализировать? - «Эзотерика»

Визуализация – это вовсе не развлечение, а серьезный инструмент для привлечения желаемого в вашу жизнь. Именно поэтому данная техника требует небольшой подготовки.

Для начала попробуйте просто помечтать. Не ограничивайте себя рамками стереотипов и комплексов, позвольте себе самые невообразимые и невероятные желания. Ваша цель в данном случае – определиться с собственными целями и объектами визуализации. В процессе мечтаний постарайтесь прислушаться к своим ощущениям. Ваши желания не должны быть надуманными: например, вам вряд ли стоит привлекать в свою жизнь стереотипный образ «домика у моря», если на самом деле вы любите стремительную жизнь мегаполиса и плохо переносите жару. Выберите именно те мечты, которые наиболее подходят именно вам.После того как вы определились с объектами визуализации (можете даже перечислить их в виде списка на отдельном листе), пора переходить непосредственно к процессу. Начинать целесообразно в одиночестве и спокойной обстановке. Когда вы освоите это искусство в совершенстве, визуализировать вы сможете когда и где угодно, однако на начальном этапе лучше исключить любые внешние раздражающие факторы. Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь и попробуйте представить желаемое. Вы не должны с усилием концентрироваться на объекте: в этом случае у вас ничего не получится. Визуализация должна быть непринужденной и приятной, ведь речь идет о воплощении ваших желаний и устремлений. Для первого раза достаточно 2-3 минут, но впоследствии старайтесь увеличивать это время и пробуйте визуализировать в различных повседневных ситуациях (прогулка, дорога в транспорте, очередь к врачу).

Чтобы ощутить эффект визуализации, начинайте с наименее глобальных желаний. Это может быть небольшая покупка, выздоровление, примирение с близким, прибавка к зарплате. Если вы относитесь к числу скептиков, реализация того, что вы визуализировали, заставит вас окончательно поверить в чудодейственность данного метода. Во время визуализации ни в коем случае не будьте сторонним наблюдателем. Представляйте желание так, как будто оно уже сбылось, и вы имеете то, что хотите. Постарайтесь прочувствовать обладание желаемым. Мечтаете о поездке на далекие острова - ощутите гул самолета, соленый привкус ветра, влажность, запахи цветов, яркий солнечный свет, тишину. Постарайтесь мысленно «активизировать» все органы чувств. Будьте частью визуализируемой картинки и постепенно наполняйте свои образы все большими деталями. В случае успеха вам останется лишь удивиться, насколько точно сбылась ваша мечта.

Визуализация считается одним их самых действенных методов осуществления желаний. Возможности подсознания, без преувеличения, безграничны, и лишь одной силой собственных мыслей можно изменить жизнь. Однако по-настоящему эффективная визуализация требует продуманного подхода и осознанного владения техникой. Визуализация – это вовсе не развлечение, а серьезный инструмент для привлечения желаемого в вашу жизнь. Именно поэтому данная техника требует небольшой подготовки. Для начала попробуйте просто помечтать. Не ограничивайте себя рамками стереотипов и комплексов, позвольте себе самые невообразимые и невероятные желания. Ваша цель в данном случае – определиться с собственными целями и объектами визуализации. В процессе мечтаний постарайтесь прислушаться к своим ощущениям. Ваши желания не должны быть надуманными: например, вам вряд ли стоит привлекать в свою жизнь стереотипный образ «домика у моря», если на самом деле вы любите стремительную жизнь мегаполиса и плохо переносите жару. Выберите именно те мечты, которые наиболее подходят именно вам.После того как вы определились с объектами визуализации (можете даже перечислить их в виде списка на отдельном листе), пора переходить непосредственно к процессу. Начинать целесообразно в одиночестве и спокойной обстановке. Когда вы освоите это искусство в совершенстве, визуализировать вы сможете когда и где угодно, однако на начальном этапе лучше исключить любые внешние раздражающие факторы. Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь и попробуйте представить желаемое. Вы не должны с усилием концентрироваться на объекте: в этом случае у вас ничего не получится. Визуализация должна быть непринужденной и приятной, ведь речь идет о воплощении ваших желаний и устремлений. Для первого раза достаточно 2-3 минут, но впоследствии старайтесь увеличивать это время и пробуйте визуализировать в различных повседневных ситуациях (прогулка, дорога в транспорте, очередь к врачу). Чтобы ощутить эффект визуализации, начинайте с наименее глобальных желаний. Это может быть небольшая покупка, выздоровление, примирение с близким, прибавка к зарплате. Если вы относитесь к числу скептиков, реализация того, что вы визуализировали, заставит вас окончательно поверить в чудодейственность данного метода. Во время визуализации ни в коем случае не будьте сторонним наблюдателем. Представляйте желание так, как будто оно уже сбылось, и вы имеете то, что хотите. Постарайтесь прочувствовать обладание желаемым. Мечтаете о поездке на далекие острова - ощутите гул самолета, соленый привкус ветра, влажность, запахи цветов, яркий солнечный свет, тишину. Постарайтесь мысленно «активизировать» все органы чувств. Будьте частью визуализируемой картинки и постепенно наполняйте свои образы все большими деталями. В случае успеха вам останется лишь удивиться, насколько точно сбылась ваша мечта.