Эти увлекательные фитнес-игры

Эпоха верховенства силы воли в достижении целей прошла. Не выходит вынудить себя – заинтересуйте.
Играется постоянно легче и веселее, а итог один и этот же. Причем во всех сферах жизни. Так для чего себя изнурять?Просто играйтесь в фитнес-игры.
Люди, которые играют в игры
Быть взрослым превосходно, но скучновато. Что радостного в квартальном отчете либо генеральной уборке?Не разговариваете, просто выть охото. Как мы, взрослые, поступаем, ежели ребенок ленится что-то делать?Правильно – выдумываем верховодила игры. Игра – это постоянно интересно и забавно. И вот теснее ваш не успевший обернуться малыш собирает игрушки и вычищает зубы, пренебрегав о том, как это скучновато. Ведь сейчас коробка для игрушек – это пятизвездочный отель, куда надобно заселить прибывших путешественников(медведей, кукол и иных), а чистка зубов – это роль в соревновании «кто прытче?».
Геймификация сейчас просочилась во все сферы жизни. Из такового скучнейшего и досаднейшего дела, как уборка, Марла Силли выдумала игру, в которую сейчас играют сотки тыщ дам во всем мире. И заглавие данной игре - «Флайледи». К ней просто присоединиться – практически на каждом большом женском сайте есть группы «флаюшек». Чтобы вынудить себя сделать скучноватую и досадную работу, можнож установить таймер и соревноваться с собой на время, можнож «есть помидоры»(помидорное проектирование), а можнож грезить о призе, который теснее объявлен. Здоровый стиль жизни – тоже не исключение. Ведь в спортзале как нигде приходится потеть и пахать. Какие игры можнож придумать, чтоб перевоплотить здоровое кормление и занятия спортом в веселую игру?
Игра «Бонус»
Система бонусов отлично употребляется в компаниях. Что мешает вам создать ее в области здорового вида жизни?Как это сделать?
Напишите перечень собственных вредных повадок и количество очков за каждую повадку, ежели вы поступаете противоположным образом. Каждое очко – это определенная сумма средств, к образцу, сто рублей.
К образцу, у вас есть вредная повадка в 9 часов вечера пить чай с конфетами. За отказ от данной повадки вы даете себе 1 очко, другими словами сто рублей всякий вечер, когда вам удастся уговорить себя отрешиться от конфет. Деньги вы складываете в отдельную копилку. На копилку сможете наклеить фото вещи, на которую собираете, отрицаясь от вредной повадки. Например, драгоценную фирменную сумку либо украшение, уик-энд в Риме либо курсы британского. В качестве денежной цели надобно ставить вещь либо услугу - во-1-х, не очень драгоценную, достижимую, чтоб собирать пришлось не чрезвычайно длинно, во-2-х, «запретно вожделенную» - желаете приобрести, но никак не сможете себе дозволить.
Допустим, вам тяжело дается посещение спортзала – так и норовите прогулять. За «непропуск» начислите себе, допустим, 2 очка, другими словами 200 рублей.
Играя в бонусную систему, вы приносите выгоду организму, так как стараетесь верно кормиться и заниматься спортом. В качестве положительного подкрепления вы получаете реализацию собственной мечты. Пусть у вас в кошельке станет меньше средств на текущие расходы. Ничего ужасного – будет повод не приобретать ерунду. Зато ваша мечта начнет исполняться.
Игра «Полезная экономия»
В данной игре в копилку предлагается ложить сэкономленные от вредных покупок средства. Например, захотели приобретать 100-граммовую молочную шоколадку(поэтому что постоянно так делали), задумались - и покупали 20-граммовую горькую. Отнимаете от стоимости великий молочной стоимость малюсенькой темной и оставшуюся сумму кладете в копилку. Решили вообщем не приобретать шоколадку – все сэкономленные средства отправляются в копилку.
Игра «Полезный штраф»
Действовать можнож не совсем лишь способом пряника, но и способом бича. Например, за каждый кусочек тортика либо бокал спиртного можнож принуждать себя исполнять одно из последующих упражнений:
- 10 разов отжаться;
- сделать 40 приседаний;
- 50 разов прокачать пресс;
- постоять в планке, медлительно считая до 10, и т.д.
Когда исполнять – решать вам. Вот возвратились с корпоратива либо из гостей – наутро милости просим отработать.
Самое приятное, что игру вы сможете придумать сами. Условия обязаны разрабатываться на базе познания ваших слабеньких сторон – так, чтоб избавляться от вредных повадок и выдумывать себе вдохновляющие стимулы.
Играйте и выигрывайте у собственных вредных повадок!
Оцените статью:
Вы будете первой!

Источник: MyJane.ru

Эпоха верховенства силы воли в достижении целей прошла. Не выходит вынудить себя – заинтересуйте. Играется постоянно легче и веселее, а итог один и этот же. Причем во всех сферах жизни. Так для чего себя изнурять?Просто играйтесь в фитнес-игры. Люди, которые играют в игры Быть взрослым превосходно, но скучновато. Что радостного в квартальном отчете либо генеральной уборке?Не разговариваете, просто выть охото. Как мы, взрослые, поступаем, ежели ребенок ленится что-то делать?Правильно – выдумываем верховодила игры. Игра – это постоянно интересно и забавно. И вот теснее ваш не успевший обернуться малыш собирает игрушки и вычищает зубы, пренебрегав о том, как это скучновато. Ведь сейчас коробка для игрушек – это пятизвездочный отель, куда надобно заселить прибывших путешественников(медведей, кукол и иных), а чистка зубов – это роль в соревновании «кто прытче?». Геймификация сейчас просочилась во все сферы жизни. Из такового скучнейшего и досаднейшего дела, как уборка, Марла Силли выдумала игру, в которую сейчас играют сотки тыщ дам во всем мире. И заглавие данной игре - «Флайледи». К ней просто присоединиться – практически на каждом большом женском сайте есть группы «флаюшек». Чтобы вынудить себя сделать скучноватую и досадную работу, можнож установить таймер и соревноваться с собой на время, можнож «есть помидоры»(помидорное проектирование), а можнож грезить о призе, который теснее объявлен. Здоровый стиль жизни – тоже не исключение. Ведь в спортзале как нигде приходится потеть и пахать. Какие игры можнож придумать, чтоб перевоплотить здоровое кормление и занятия спортом в веселую игру? Игра «Бонус» Система бонусов отлично употребляется в компаниях. Что мешает вам создать ее в области здорового вида жизни?Как это сделать? Напишите перечень собственных вредных повадок и количество очков за каждую повадку, ежели вы поступаете противоположным образом. Каждое очко – это определенная сумма средств, к образцу, сто рублей. К образцу, у вас есть вредная повадка в 9 часов вечера пить чай с конфетами. За отказ от данной повадки вы даете себе 1 очко, другими словами сто рублей всякий вечер, когда вам удастся уговорить себя отрешиться от конфет. Деньги вы складываете в отдельную копилку. На копилку сможете наклеить фото вещи, на которую собираете, отрицаясь от вредной повадки. Например, драгоценную фирменную сумку либо украшение, уик-энд в Риме либо курсы британского. В качестве денежной цели надобно ставить вещь либо услугу - во-1-х, не очень драгоценную, достижимую, чтоб собирать пришлось не чрезвычайно длинно, во-2-х, «запретно вожделенную» - желаете приобрести, но никак не сможете себе дозволить. Допустим, вам тяжело дается посещение спортзала – так и норовите прогулять. За «непропуск» начислите себе, допустим, 2 очка, другими словами 200 рублей. Играя в бонусную систему, вы приносите выгоду организму, так как стараетесь верно кормиться и заниматься спортом. В качестве положительного подкрепления вы получаете реализацию собственной мечты. Пусть у вас в кошельке станет меньше средств на текущие расходы. Ничего ужасного – будет повод не приобретать ерунду. Зато ваша мечта начнет исполняться. Игра «Полезная экономия» В данной игре в копилку предлагается ложить сэкономленные от вредных покупок средства. Например, захотели приобретать 100-граммовую молочную шоколадку(поэтому что постоянно так делали), задумались - и покупали 20-граммовую горькую. Отнимаете от стоимости великий молочной стоимость малюсенькой темной и оставшуюся сумму кладете в копилку. Решили вообщем не приобретать шоколадку – все сэкономленные средства отправляются в копилку. Игра «Полезный штраф» Действовать можнож не совсем лишь способом пряника, но и способом бича. Например, за каждый кусочек тортика либо бокал спиртного можнож принуждать себя исполнять одно из последующих упражнений: - 10 разов отжаться; - сделать 40 приседаний; - 50 разов прокачать пресс; - постоять в планке, медлительно считая до 10, и т.д. Когда исполнять – решать вам. Вот возвратились с корпоратива либо из гостей – наутро милости просим отработать. Самое приятное, что игру вы сможете придумать сами. Условия обязаны разрабатываться на базе познания ваших слабеньких сторон – так, чтоб избавляться от вредных повадок и выдумывать себе вдохновляющие стимулы. Играйте и выигрывайте у собственных вредных повадок! Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru