Антигравитационная йога - парящая медитация.

 

Идея добавить к обыденным занятиям йогой воздушный гамак единожды пришла в голову знаменитому южноамериканскому бродвейскому танцору и воздушному акробату Кристоферу Харрисону. Кристофер всю жизнь занимался йогой, а для гимнастических занятий употреблял акробатическое полотно, подвешенное к потолку в виде каната. Не все асаны йоги Кристофер мог исполнить с легкостью, потому он применил антигравитационные характеристики гимнастического гамака. Результат затмил все ожидания: в течение 13 лет Кристофер Харрисон разрабатывал упражнения для новейшего вида йоги, лишенной гравитации и облегчающей вхождение в йогические асаны для новичков, жителей нашей планеты с ограниченными способностями и жителей нашей планеты в преклонном возрасте. В итоге возник очередной дивный вид йоги, грамотное выполнение которого приводит к классным чувствам от дуэта силовой тренировки и медитации. Благодаря эластичному(и неэластичному)плотному шелковому полотну гамака более трудные асаны лишены пагубной перегрузки на позвонки шейки и спины. Мышцы легче тянутся и расслабляются. Вытягивается позвоночный столб, в неких вариантах за счет вытяжения и распрямления позвоночника изначальный рост может возрости на 1 сантим Антигравити-йогой могут заниматься и детки, и старики, и люди с врожденными ограничениями(к примеру, при неподвижности нижних конечностей).
© Sunagatov Dmitry/Rusmediabank.ru Хорошим бонусом к тренировке станут рельефные мускулистые руки, т.к. они нередко подсобляют телу держать баланс во время занятий. Чтобы выбрать пригодный зал и начать тренировку новеньким видом йоги, воспользуйтесь нашими советами. Выбор зала. Старайтесь избирать залы, которые владеют сертификатами по антигравити-йоге. Дело в том, что данный вид йоги стал чрезвычайно популярным в заключительнее время, а количество по-настоящему грамотных инструкторов не подросло. Обратите внимание на качество гамаков и их наружный вид, как крепко и отменно они закреплены на потолке, соблюдены ли интервалы меж гамаками, почитайте отзывы о той либо другой студии, в том числе в соц сетях. Безопасность. Для сохранности тренировки конструкция гамака была разработана с особенной тщательностью. Гамак выдерживает до 160 кг, надежные альпинистские карабины способны выдерживать перегрузки хоть какой тренировки, как для новенького, так и для опытнейшего практика. Необходимо пристально прислушиваться к инструктору не дозволять вольностей, в таком случае вы гарантированно не выпадете из гамака. Не стоит заниматься эти видом йоги, ежели у вас высочайшее артериальное давление, грыжа, есть повреждения позвоночника либо иные травмы, глаукома, и во время беременности. Также откажитесь от занятий, ежели вы не так давно прошли косметические процедуры по лифтингу личика, делали инъекции, в том числе ботокса. Одежда для тренировки. Чтобы процесс тренировки был более удобным, нужно подобрать комфортную одежду. Так как перевернутых поз будет чрезвычайно много, то девушкам нужно иметь закрытую футболку без вырезов, с рукавами до локтя( чтоб не травмировать нежную шкуру подмышек). Футболку можнож надеть поверх эластичного комбинезона либо купальника, чтоб вы не переживали, что ваши леггинсы соскользнут с бедер. Босиком либо в носках – это верховодило для гостей описывает любая студия персонально. Перед занятиями вас предупредят о том, чтоб вы сняли с себя все декорации, часы и твердые заколки. Украшения могут попортить шелковую поверхность гамака либо даже стать предпосылкой травмы во время занятий. Поэтому дорогие часы, заколки, цепочки, кольца и декорации для пирсинга лучше бросить дома. Даже ежели вы являетесь полностью опытным практиком йоги, имеет смысл пробовать антигравитационную йогу. Может быть, вы так влюбитесь в эти тренировки, что они навсегда заменят вашу обыденную йогу на коврике. Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru