Вкусная диета: сыр и вино
Ее именуют «диетой балерин». В чем она состоит?
Во время ее проведения главной едой являются сыр и красноватое сухое вино. Разрешены и некие иные продукты, о которых вы узнаете ниже.
Какой эффект она дает
Эта диета активно выводит из организма излишнюю жидкость. Это приводит к утрате веса.
Существуют два варианта данной диеты: трехдневная и семидневная.
Во время трехдневной диеты вы можете сбросить 2-3 кг, а во время семидневной — до 7 кг.
Плюсы диеты
Красное сухое вино, употребляемое в маленьких количествах, благотворно повлияет на кровяную и сердечно-сосудистую системы, содействует понижению холестерина, улучшает качество крови. Как знаменито, французы каждый день употребляют за едой красноватое сухое вино. Благодаря этому посреди представителей данной цивилизации практически нет полных жителей нашей планеты.
Что дотрагивается сыра, то он богат белками и минеральными солями. Еще в нем содержится великое количество кальция, фосфора и иных нужных для организма веществ, благосклонно влияющих на состояние костей и зубов.
В период проведения данной диеты необходимо отрешиться от соли. Это благотворно влияет на почки и сердечко, их работа облегчается и улучшается. Вместе с излишней жидкостью из организма выводятся шлаки и токсины. Это приводит к очищению организма и улучшению размена веществ.
Минусы
Один из минусов данной диеты — это довольно высочайшие требования к состоянию здоровья жителя нашей планеты, который ее соблюдает. Людям, имеющим хронические болезни(необыкновенно почек и сердечно-сосудистой системы), практиковать ее не рекомендуется. В любом случае, необходимо проконсультироваться с доктором.
Вторым минусом диеты будет то, что неимение соли приводит к выведению излишней воды из организма. Но совместно с ней вымываются и полезные соли, к примеру, соли калия. Иногда опосля окончания диеты требуется коррекция минерального размена. Здесь необходимо также посоветоваться с доктором, который, ежели надобно, пропишет нужный продукт, повышающий уровень калия в организме.
Третий момент: в рацион диеты не входят овощные культуры и плоды. Их неимение лишает организм витаминов, потому необходимо сменять их искусственными. Во время проведения данной диеты стоит принимать какой-нибудь аптечный витаминный комплекс.
Какое вино необходимо употреблять
Можно использовать лишь сухое красноватое либо розовое вино. Полусухие, полусладкие и сладостные вина использовать нельзя. То же самое дотрагивается и крепленых.
Лучше всего приобретать марочное вино последующих видов: изабелла, мерло, каберне и т.п.
Трехдневный вариант диеты
Можно использовать хоть какое меню из представленных ниже.
Меню №1
Завтрак:
— 120 г сыра;
— 1 тост(изготовленный из сто г белоснежного хлеба);
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Обед:
— 150 г сыра;.
— 2 тоста(изготовленные из 200 г белоснежного хлеба);
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Ужин:
— 120 г сыра;
— 2 тоста(изготовленные из 200 г белоснежного хлеба);
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Меню №2
Завтрак:
— 1 крутое яичко;
— 1 яблоко;
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Обед:
— 200 г нежирного творога;
— 1 свежий огурец(без соли);
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Ужин:
— 120 г сыра;
— 1 бокал красноватого сухого вина.
После окончания данной диеты надобно в течение 3-х дней придерживаться восстановительного кормления. Во время него надобно пить кефир и есть лишь вареное нежирное мясо либо рыбу с овощным гарниром. Тогда эффект продержится длиннее.
Что можнож пить во время диеты
Пить необходимо непременно, чтоб восполнить недостаток воды. В течение дня надобно выпивать около 1,5 л воды. Это могут быть вода либо зеленоватый чай без сахара(либо с сахарозаменителем). А вот сладости(мед, варенье и прочие.)во время диеты употреблять нельзя.
Семидневный вариант диеты
Придерживаться данной диеты в течение 7 дней, окончательно, сложнее, чем в течение 3-х. Но зато и итог выходит наиболее впечатляющим.
Меню
Завтрак:
— 1 чашечка кофе без сахара;
— 1 вареное яичко.
Второй завтрак:
— 150 г нежирного вареного мяса(либо колбасы);
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Обед:
— 150 г сыра;
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Полдник:
— 200 г нежирного творога;
— 1 бокал красноватого сухого вина.
Ужин:
— 1 стакан кефира.
Пить жидкость надобно так же, как указано выше, тоже разрешены вода и зеленоватый чай.
Когда диета закончится, то не набрасывайтесь на пищу, а равномерно вводите в собственный рацион иные продукты. Благодаря этому приобретенный итог закрепится навечно.
* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас все есть нужные таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое основное -
общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!
Оцените статью:
Средняя оценка: 5.0(1 глас)
Источник: MyJane.ru
