Синдром «Я подумаю об этом завтра»

 

Наверное, любая из нас знакома с книжной героиней Скарлетт О'Хара и ее известной фразой «Я подумаю о этом завтра». Казалось бы, и российская поговорка о том, что утро вечера мудренее, отражает всю выгоду ситуации: ежели не охото решать делему, лучше отложить ее решение. Но в жизни все еще прозаичнее: откладывание главных дел в угоду второстепенным чревато неприятностями в виде подмоченной рабочей репутации, испорченных отношений с окружающими, недовольства собой. Психологи даже дали заглавие сходственной ситуации, окрестив ее «синдромом Скарлетт» либо прокрастинацией. Предлагаем вам поближе познакомиться с данной напастью и, ежели она вам недалека, понять, как избавиться от нее. Подробнее о термине Прокрастинация – неизменное откладывание главных, а нередко и досадных дел «на потом». И превосходно бы руки до их в быстром медли дошли, так ведь нет, непрерывно находятся наиболее «важные» занятия во вред вправду нужным. Скажем, вам необходимо начать подготовку к докладу перед сотрудниками, который ожидается через пару дней. Вместо того, чтоб корпеть над презентациями, анализом данных и поиском мат-ла, вы расходуете время на напрасную и негодную работу. Скажем, идете в магазин, принимаете решение встретиться с приятелями, прибираетесь дома, начинаете мыть посуду… Наверное, любая из нас сталкивалась с сходственной ситуацией не понаслышке знает, как откладывание главных дел может попортить жизнь. Что нас принуждает действовать сходственным образом?Причинами откладывания дел «на потом» являются: • ужас неудачи; • нежелание выделиться из толпы, ежели сделаешь работу превосходно; • перфекционизм: робость, что кто-то сделает работу лучше тебя; • нежелание попасть в зону дискомфорта; • желание сделать напротив(дух противоречия); • любовь к работе в авральном режиме и т.д. В реальности не имеет значение, какими причинами вызван «синдром Скарлетт». Важнее понять, чем он опасен и что делать с неувязкой. Подводные камешки повадки откладывать основное в угоду второстепенному: * творение еще великих заморочек: час нерешенных задач и дел все одинаково настанет, а вот медли на их решение теснее будет в обрез; * непрерывно растущее недовольство собой и чувство вины; * жизнь утрачивает легкость, взамен – волнения и стресс; * чувство бессилия и утраты контроля над ситуацией; * развитие депрессии; * недовольство окружающих; * при периодическом отлынивании от служебных повинностей – увольнение и нелицеприятные отзывы о вас, как труженике. Слава Богу, прокрастинация – сущий пустяк по сопоставлению с нездоровьем либо другой напастью. Однако и она может значительно «подпортить кровь», ежели отдать ей возможность находиться в вашей жизни. Поэтому ежели для вас ситуация, когда вы топчетесь на месте при мнимой занятости, – нередкое явление, примите к сведению последующие советы: 1)Планируйте заблаговременно собственный день Старо как мир, но непрерывно действенно: дела необходимо расписывать на бумаге либо в программе-планировщике. Включите в перечень несколько легких дел с минимальными временными вложениями и «отрывайтесь» на их, когда посетит желание переключиться на постороннюю работу. 2)Введите свои верховодила работы Например, проверка электронной почты вероятна лишь опосля работы над главным проектом либо несколько разов в день в фиксированное время. То же самое может дотрагиваться и чаепитий с сотрудниками, и наведения порядка на десктопе, и чтения новостей в Интернете. 3)Скажите «нет» блужданию по интернет-ресурсам Большинство страниц нацелено на «веб-серферов», предлагая им совершить переходы по ссылкам с схожими темами, роликами, записями. Многие из нас, кочуя с одной темы на иную, теснее не помнят, для чего вообщем сюда пришли. Поэтому откажитесь от сходственного сомнительного времяпровождения либо уделите этому занятию запланированное время. Опять же - в рамках распорядка. 4)Умейте переключать внимание Бывает, что никак не выходит взяться за дело. В данном варианте как разов полезно переключиться с рабочих идей на отвлеченные темы. Скажем, подышать свежим воздухом, чуточку заснуть и т.п. Подобная внутренняя «перезагрузка» поможет поглядеть свежим взором на задачку и подготовит к новеньким трудовым подвигам. 5)Наградите себя Если вы выполнили все запланированные на сей день задания из перечня дел, самое время похвалить себя и получить заслугу. Скажем, почаевничать с сотрудниками, почитать журнальчик либо позвонить подруге. К слову, в перечень каждодневных дел также закладывайте и приятные бонусы, которые ждут вас за исполнение договоренностей с самой собой. Они будут служить необыкновенной мотивацией. Многие убеждены, что длинная «раскачка» перед главным делом – необыкновенность нрава, и ничего здесь не попишешь. Вы правы, как правы и те, кто желает поправить свою жизнь к лучшему, избавив себя от негодных авралов. Выход непрерывно есть, основное - понять предпосылки циклических досадных ситуаций. Поэтому, ежели вам свойственно откладывать принятие решений и событий, проанализируйте, что вами движет: ужас, вероятные трудности, возможность потерпеть неудачу, неуверенность в себе?Признайтесь правдиво в собственной дилемме и сделайте 1-ый шаг навстречу новейшей жизни. Вы удивитесь, как улучшится ваше самоощущение, покажется уйма вольного медли, придет долгожданный фуррор. Достойная заслуга за маленькие усилия над собой, не правда ли? Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru