Когда здоровый образ жизни становится опасным

 

Здоровый стиль жизни стал идеей фикс нашего сообщества. Рекламные ролики и глянцевые журнальчики подпитывают культ нужных повадок, попутно агитируя приобретать био-йогурты и бактерицидные гели для душа. Кажется, что стоит расстаться с курением и недосыпанием – и вы застрахованы от всех хворей. На самом деле некие полезные повадки влияют на организм никак не лучше вредных. Горячий душ днем и вечером Советские плакаты, посвященные собственной гигиене, требовали на двухразовом душе с туалетным мылом и горячей водой. Горячая вода растворяет природную жировую пленку, покрывающую все тело. Сальный секрет начинает вырабатываться с двойной силой, а мыльная пена лишь ухудшает ситуацию. Но завышенная жирность эпидермиса – не единый «сюрприз» нередких купаний. Снижается защитный барьер, предохраняющий шкуру от болезнетворных микробов, с которыми вы контактируете по сотке разов на дню – на работе, в магазине, в публичном транспорте. Если вариант с одноразовым приемом душа вас все-же не устраивает, вы обязаны желая бы поменять горячую воду на холодную. Или принимайте ароматную ванну с солью, пеной, шипучими бомбочками. Восьмичасовой сон Самый распространенный миф о правильном виде жизни. Суть его в том, что для обычного функционирования всех систем жизнедеятельности необходимо каждодневно уделять отдыху не наименее 8 часов. Пренебрежение сиим правилом типо сулит риск появления раковых опухолей, сердитых болезней, нарушений кровообращения мозга. Но для настоящего сна хватает 6,5-7 часов. 8-часовой сон чреват головной болью и вялостью в течение всего рабочего дня. Кратковременный дневной сон, кстати, намного полезнее ночного. Поэтому, ежели у вас есть возможность, поспите деньком минут 15-30. Это с лихвой окупит те два-три часа, что вы «украли» у себя же полуночным свиданием либо танцами в ночном клубе. Ополаскиватель для полости рта и жевательная резинка Все из числа тех же маркетинговых колёсиков вы понимаете, что одной зубной пасты для чистки зубов недостаточно. Пасту ведь можнож использовать лишь 2 раза в день, а едите и пьете вы намного почаще(да и перед свиданием дыхание не мешало бы освежить). Именно потому пользуются репутациею жевательные резинки и ополаскиватели для полости рта. Знаете ли вы, что все зубные пасты насыщены фтором?Фтор усиливает эмаль, избавляет желтизну и препятствует происхождению кариеса. Он сохраняется на зубах в течение 2-3 часов опосля того, как вы почистите зубы. А вы усердно смываете его таковыми «полезными» ополаскивателями… Жевательная резинка тоже нейтрализует фтор. К тому же она нередко становится предпосылкой язвенных болезней: усиленное пережевывание высылает в мозг сигнал о том, что необходимо прирастить порцию выделяемого желудочного сока. Который, попадая в полупустой желудок, разъедает его стены. Если вы вправду желаете сохранить красу белых зубок – спрячьте подальше ополаскиватели и резинку. В случае необходимости пользуйтесь фторированным спреем-освежителем. Чистите зубы не до, а опосля пищи – приблизительно через 30-40 минут. Интенсивные физические нагрузки Спорт для почти всех женщин и юношей стал истинней религией. Фанатки активного отдыха общаются на тематических форумах, пьют витаминные коктейли, сменяют супы и каши белковым кормлением и навещают несколько видов занятий сходу. У их нет ни сантиметра излишнего жира и ни грамма излишнего веса. Они держат собственный вес в рамках, установленных индексом массы тела и эталонами журналов. У их далековато не постоянно есть средства на солидные туфли на шпильке, зато мгновенно найдутся средства на новейшую пару кроссовок для бега. Крайности вредоносны постоянно и во всем. Изнуряя свое тело различными типами нагрузок, вы считаете, что «убегаете» от инсультов, бронхиальной астмы, респираторных болезней и варикозного расширения вен. Но, налегая на фитнес, вы сможете завести недалёкое знакомство с растяжением вязок, межпозвоночной грыжей и периартритом. Чтобы танцы либо аэробика приносили лишь удовлетворенность, почаще вспоминайте о том, что все превосходно в меру. Пресная пища Худеющие девушки сторонятся соли, как черт - ладана. Ведь они издавна знают, что излишек соли провоцирует задержку воды в организме, следствием которой является отечность. При этом они запамятывают о том, что выраженные отеки возникают лишь у жителей нашей планеты, по тем либо другим причинам, имеющих трудности с разменом веществ. Специи полезны для пищеварения хоть какого здорового жителя нашей планеты. Они слегка усиливают аппетит, зато примечательно расправляются с негодными калориями. Если вас интересует прыткое похудение без твердого голодания и разгрузочных дней, постоянно приправляйте еду морской солью, корицей, шафраном и перцем чили. Оцените статью: Вы будете первой! Источник: MyJane.ru