Как правильно одеться для занятий йогой

 

Занятия йогой по посещаемости теснее издавна удерживают крепкое лидерство в услугах различных спортивных и оздоровительных центров. Еще бы - сразу можнож и тело привести в соответствующую форму, и угомониться. Не имеет значение, новичок вы либо «продвинутый пользователь» - философия этого направления не делает скидку на ваш уровень подготовки. Поэтому главно не совершенно лишь с разумом подойти ко всем сочиняющим занятия, но и верно подобрать форму для занятий. Обмундирование для йоги не терпит подхода «абы как». Чтобы упражнения для души и тела были более эффективны, знакомимся с аспектами выбора образцовой экипировки. Итак, какая она? Общие требования к одежде Свобода движений, удобство, возможность уютно принимать всякую позу – вот основные характеристики одежды для занятий йогой. Поэтому лучше склоняться к обмундированию, облегающему контуры тела, ежели просторному. Во-первых, вы не будете отвлекаться на непрерывно задирающиеся и сползающие футболки и брюки, да и инструктору будет проще отслеживать правильность исполнения асан. Определяемся с низом формы Эксперты йоги говорят, что полностью отвечают требованиям удобства и удобства брюки типа штанов: аладдины либо афгани. И вправду: для их производства употребляется мягенькая ткань, не сковывающая хоть какое положение тела, да и поясница непрерывно прикрыта. Однако не многим нравится изобилие ткани в сходственных моделях, которое может мешать. Поэтому другими вариациями могут служить не очень тесные лосины хоть какой длины либо облегающие брюки из трикотажа. Традиционные же спортивные брюки совершенно не практичны для занятий йогой. Подбираем верх комплекта Выбирайте, что вам больше по душе: различные футболки с краткими рукавами, топы и даже туники. Однако опасайтесь тонких бретелек либо завязок на шейке. Грудь лучше надежно «упаковать», по другому рискуете оказаться в нерасторопном положении, исполняя упражнения. Оставьте богатую украшениями, вышивками, стразами одежду для других занятий. Наличие застежек, липучек, завязок, пуговиц тоже лучше свести к минимуму: они могут мешать. Оптимальным вариантом будет одежда с незначительными плоскими швами либо совершенно без их. Если вы мерзлячка, лучше завладеть на занятие спортивную толстовку с рукавами: вам быть может некомфортно при длительных упражнениях на расслабление. Какой материал лучше? Большинство профессионалов в области йоги отдают предпочтение одежде из органического хлопка. Оно и понятно: данное растение выращивается в экологически незапятнанных критериях, что полностью отвечает философии йоги. Помимо натуральности одежда из этого мат-ла не сердит шкуру, длиннее держит форму, превосходно впитывает воду. Как вариант - можнож приобрести одежду из обыденного хлопка либо с прибавлением лайкры, а вот деним и 100% синтетика – не самый лучший выбор. Не экономьте на одежде для йоги: качество – залог длинного сохранения ее солидного вида. Выбираем цвет Йога тяготеет к натуральности и гармонии, потому рекомендуется избирать одежду естественных цветов. Например, темных, бурых, белоснежных, зеленоватых цветов. Не воспрещается носить и мягенькие голубые, розовые, желтоватые цвета. А вот от цветов «вырви глаз» лучше отрешиться: они агрессивны, действуют угнетающе, мешают сосредоточиться вам и коллегам по занятиям. Если вы планируете сделать путь от новенького до продвинутого уровня, придется приобрести несколько комплектов одежды различных цветов под ваши состояния. Так, при очищении организма одеваемся в темный либо белоснежный, при нехватке энергии избираем желтоватый либо оранжевый, для медитации – голубий и фиолетовый. Нужна ли обувь? Обувь для исполнения упражнений не нужна. Достаточно будет пары хлопчатобумажных носков, необыкновенно в 1-ое время занятий. Как указывает практика, в последующем можнож обойтись и без их, когда вы достигнете энергетического баланса, да и легкое закаливание чрезвычайно полезно для повышения иммунитета. Коврик: нужен либо нет? Популярность йоги вызвала появление на базаре спортивных продуктов громадного количества йога-ковриков. Однако ежели для вас данная практика – лишь череда случайных занятий, можнож не тратиться и пользоваться общим аксессуаром, предлагаемым в фитнес-центре. Но ежели вы тут «всерьез и надолго», то приобретите собственный. При выборе руководствуйтесь своими предпочтениями, отдавая дань экологичности мат-ла. Как знаменито, неважно какая одежда может поведать о нас сторонним почти все. Если для занятия йогой вы выберете экипировку, которая полностью подходит философии данного направления, то не совершенно лишь будете без заморочек исполнять любые упражнения, но и почувствуете себя уютно, уместно и уверенно в группе не знакомых вам пока жителей нашей планеты. А ведь это часто – залог хорошей и продуктивной тренировки! Источник: MyJane.ru