Как обрести уверенность в себе? - «Психология»

Эта статья написана для людей, испытывающих трудности из-за недостаточной уверенности в себе.

Для начала вам следует принять самый главный постулат: уверенность в себе можно и нужно развивать. Как только вы осознаете эту простую истину, ваша уверенность сразу станет расти. Какую же еще нужно провести работу над собой, чтобы поверить в свои силы?

1. Перестать сравнивать себя с другими. Лучше более конструктивно сравнивать себя с самим собой в прошлом. Вот тогда ваш рост станет наглядным. Очень легко разочароваться в своих достоинствах, когда пытаешься дотянуться до чемпиона мира по бодибилдингу или по спринту. Это приведёт к депрессии и к тому, что вы потеряете веру в себя. Стоит стремиться превзойти их достижения, но по-своему, в своей области, в которой у вас есть талант.

2. Стараться выбирать такие дела, работу, результаты которых вызывают у вас чувство гордости за себя. Не делайте то, что отодвигает на второй план ваши истинные цели и желания, истинные потребности в творчестве, в самовыражении, в любви. Делайте то, что соответствует вашему чувству собственного достоинства.

3. Приучите себя замечать свои даже самые ничтожные успехи и достижения. Для этого как бы ставьте галочку в воображаемом дневнике самонаблюдения. Развить эту привычку, имея негативное мировоззрение, весьма проблематично. Поэтому пытайтесь быть более оптимистичными по отношению к жизни.

4. Замечайте и отмечайте свои достижения. Например, можно просто перечислить на листе бумаги, что вы сегодня сделали, что узнали, чего добились, какой метод освоили и т.д. На это уходит не более 5 минут, а польза неизмерима.

5. Ведите дневник успехов. Каждый день записывайте в тетрадь все свои даже самые мелкие успехи. Здесь могут быть такие записи: я сегодня уверенно разговаривал по телефону с клиентом, я достойно ответил на недостойную шутку в мой адрес, я сегодня выучил пять новых английских слов, я научился жарить яичницу и т.д.

6. Свои крупные успехи отмечайте особо. Например, дайте себе один день выходного после хорошо выполненной трудной работы. В этом есть глубокая мудрость. Во-первых, восстановите потраченные силы, во-вторых, наполнитесь новыми идеями и мыслями, в-третьих, ваш разум и ваше тело с благодарностью воспримут этот подарок и в следующий раз отзовутся с большим усилием на решение поставленной задачи.

7. Всегда помните о том, что на многое способны, что многого достойны. Мысль о том, что вы многое можете должна каждый день появляться в вашей голове. Этого можно добиться с помощью напоминалок - небольших клочков бумаги, развешенных в местах, где вы часто бываете. В них можно напоминать себе о том, что вы действительно многое можете. Здесь же можно написать себе и о своих целях.

Это самые простые шаги. Но от этого они становятся ещё более эффективными в работе над собой.

Описание раздела

Психология личности — наука о закономерностях развития и функционирования психики человека. Она помогает понять, что движет людьми в их поступках, определяет основные законы мыслительных процессов и направлена на то, чтобы улучшить жизнь и психическое самочувствие каждой отдельной личности. В наших статьях по психологии вы найдете полезные советы психологов, способы психологической защиты, рекомендации по управлению стрессом, пути избавления от негативных мыслей и другие уникальные материалы для повышения уровня вашей жизни.

Существуют различные направления психологии для более детального изучения различных проявлений человека. Можно говорить о возрастной психологии, психологии кризисных ситуаций, психологии отношений и гендерной психологии, а также детской психологии. Особого внимания заслуживает трансперсональная психология, которая включает в себя психосинтез и трансперсональную терапию, медитацию и визуализацию.

С ее помощью можно изучать способы расширения сознания, выход за пределы своего эго. Статьи, собранные в этом разделе, относятся к различным разделам современной психологии и представляют собой интересные рекомендации и советы от российских и международных психологов. Психология человека — сложный предмет для изучения, но при этом чрезвычайно увлекательный.

Знание азов психологии, особенно психологии общения, не только желательно, но и обязательно для гармоничной жизни в обществе. Воспользовавшись советами, представленными в статье, вы сможете сделать свой внутренний мир более гармоничным, наладить отношения в семье, с друзьями и любимым человеком, добиться взаимопонимания с начальством.

Не секрет, что уверенное поведение человека - это ключ ко многим дверям в жизни. Уверенный человек легко заводит контакты, быстрее продвигается по карьерной лестнице, чаще открывает нужные двери и, как следствие, полнее реализует себя, достигает своих целей, более счастлив. Эта статья написана для людей, испытывающих трудности из-за недостаточной уверенности в себе. Для начала вам следует принять самый главный постулат: уверенность в себе можно и нужно развивать. Как только вы осознаете эту простую истину, ваша уверенность сразу станет расти. Какую же еще нужно провести работу над собой, чтобы поверить в свои силы? 1. Перестать сравнивать себя с другими. Лучше более конструктивно сравнивать себя с самим собой в прошлом. Вот тогда ваш рост станет наглядным. Очень легко разочароваться в своих достоинствах, когда пытаешься дотянуться до чемпиона мира по бодибилдингу или по спринту. Это приведёт к депрессии и к тому, что вы потеряете веру в себя. Стоит стремиться превзойти их достижения, но по-своему, в своей области, в которой у вас есть талант. 2. Стараться выбирать такие дела, работу, результаты которых вызывают у вас чувство гордости за себя. Не делайте то, что отодвигает на второй план ваши истинные цели и желания, истинные потребности в творчестве, в самовыражении, в любви. Делайте то, что соответствует вашему чувству собственного достоинства. 3. Приучите себя замечать свои даже самые ничтожные успехи и достижения. Для этого как бы ставьте галочку в воображаемом дневнике самонаблюдения. Развить эту привычку, имея негативное мировоззрение, весьма проблематично. Поэтому пытайтесь быть более оптимистичными по отношению к жизни. 4. Замечайте и отмечайте свои достижения. Например, можно просто перечислить на листе бумаги, что вы сегодня сделали, что узнали, чего добились, какой метод освоили и т.д. На это уходит не более 5 минут, а польза неизмерима. 5. Ведите дневник успехов. Каждый день записывайте в тетрадь все свои даже самые мелкие успехи. Здесь могут быть такие записи: я сегодня уверенно разговаривал по телефону с клиентом, я достойно ответил на недостойную шутку в мой адрес, я сегодня выучил пять новых английских слов, я научился жарить яичницу и т.д. 6. Свои крупные успехи отмечайте особо. Например, дайте себе один день выходного после хорошо выполненной трудной работы. В этом есть глубокая мудрость. Во-первых, восстановите потраченные силы, во-вторых, наполнитесь новыми идеями и мыслями, в-третьих, ваш разум и ваше тело с благодарностью воспримут этот подарок и в следующий раз отзовутся с большим усилием на решение поставленной задачи. 7. Всегда помните о том, что на многое способны, что многого достойны. Мысль о том, что вы многое можете должна каждый день появляться в вашей голове. Этого можно добиться с помощью напоминалок - небольших клочков бумаги, развешенных в местах, где вы часто бываете. В них можно напоминать себе о том, что вы действительно многое можете. Здесь же можно написать себе и о своих целях. Это самые простые шаги. Но от этого они становятся ещё более эффективными в работе над собой. Описание раздела Психология личности — наука о закономерностях развития и функционирования психики человека. Она помогает понять, что движет людьми в их поступках, определяет основные законы мыслительных процессов и направлена на то, чтобы улучшить жизнь и психическое самочувствие каждой отдельной личности. В наших статьях по психологии вы найдете полезные советы психологов, способы психологической защиты, рекомендации по управлению стрессом, пути избавления от негативных мыслей и другие уникальные материалы для повышения уровня вашей жизни. Существуют различные направления психологии для более детального изучения различных проявлений человека. Можно говорить о возрастной психологии, психологии кризисных ситуаций, психологии отношений и гендерной психологии, а также детской психологии. Особого внимания заслуживает трансперсональная психология, которая включает в себя психосинтез и трансперсональную терапию, медитацию и визуализацию. С ее помощью можно изучать способы расширения сознания, выход за пределы своего эго. Статьи, собранные в этом разделе, относятся к различным разделам современной психологии и представляют собой интересные рекомендации и советы от российских и международных психологов. Психология человека — сложный предмет для изучения, но при этом чрезвычайно увлекательный. Знание азов психологии, особенно психологии общения, не только желательно, но и обязательно для гармоничной жизни в обществе. Воспользовавшись советами, представленными в статье, вы сможете сделать свой внутренний мир более гармоничным, наладить отношения в семье, с друзьями и любимым человеком, добиться взаимопонимания с начальством.