Идеальный сон – это не восемь часов

 

Специалисты из Бригамского дамского госпиталя пришли к выводу, что образцовая длительность сна – это не восемь, а семь часов. Продолжительность сна, меж иным, сказывается не совсем лишь на самочувствии жителя нашей планеты, но и на его памяти. При этом идиентично вредными являются как излишек сна, так и его недочет. Опаснее всего дремать наименее 5 часов и наиболее 9 часов в день. Это приводит к ухудшению памяти – ее старению на два года. Таким образом, дремать необходимое время так же главно, как верно кормиться и обеспечивать достаточные физические перегрузки. Источник: MyJane.ru